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10个用杠铃塑造女生身体曲线的练习动作
导语：对于去健身房锻炼的女生，掌握这10个用杠铃训练的动作是很有必要的。因为它们可以有效地帮助女生塑造身体曲线，肌肉质量，以及增强体质。动作1：平板杠铃卧推(胸肌...

2015-09-06 12:02:46 点击量:24
健腹轮使用方法
导语：健腹轮是一种很好的居家健身器材，顾名思义，不仅能有效锻炼腹部的赘肉，还可以让其他部位得到效果显著的健美。不过对于健腹轮使用方法，可能很多人都有点迷惑不解。别...

2015-09-06 12:02:45 点击量:10
健身器材臂力器科普
导语：锻炼手臂肌肉的健身器材其实也挺多的，其中包括臂力器。不过可能大家对这玩意都不太熟悉。别着急，下面会和大家详细介绍一下健身器材臂力器，赶紧来涨涨姿势吧! 臂力...

2015-09-06 12:02:44 点击量:27
正确使用健腹轮要注意的细节
导语：健腹轮是一种结构比较简单、使用起来比较方便、健身效果比较显著的器材，但想要学会怎么正确使用还是需要花费一番功夫的。其实正确使用健腹轮需要关注很多的细节，只有...

2015-09-06 12:02:42 点击量:22
简单的家庭健身房配置
导语：相信有不少人办了卡，但是却由于工作忙没办法按时去健身，有的人虽然有时间，但是却无力消费健身卡。其实在这里小编想跟大家说的是，只要你花上500块钱可以拥有一个家...

2015-09-06 12:02:41 点击量:22
健腹轮适合女生健美腹部
导语：相信不少女生都有“小肚子”的烦恼吧!别着急，其实腹部健身的器材很多，而且比较简单实用，小编这给大家推荐一种对健美腹部线条有的器材，那是健腹轮。健腹轮适...

2015-09-06 12:02:40 点击量:24
制定跑步机健身计划跑出乐趣跑出健美身材
导语：跑步机这样的健身器材相信大家都了解过吧!不管是在健身房还是在一些家庭，见到跑步机的身影几率还是很大的。不过怎样使用跑步机进行合理的健身呢?那得读懂跑步机健身...

2015-09-06 12:02:37 点击量:11
跑步机使用注意事项
导语：虽然跑步机是一种再常见不过的健身器材，不过想要真正利用它进行健身还是需要花费一番功夫的。首先在使用前你必须得了解跑步机使用注意事项，不然可能会伤害到身体，也...

2015-09-06 12:02:32 点击量:17
解读健身拉力绳
导语：许多人健身都希望一切从简，不想浪费那么多的精力和选购健身器材。其实你有想过一根绳子能让你的健身事业变得辉煌起来吗?没错，这里要说的是健身拉力绳，小小的...

2015-09-06 12:02:30 点击量:22
如何正确使用跑步机
导语：不管你使用什么器材进行健身，首先肯定得了解这种器材如何使用才是规范的，才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。现在拿跑步机这种比较常见的健身器材当作例子。...

2015-09-06 12:02:29 点击量:7
健腹轮锻炼方法图解简单易懂效果好
导语：健腹轮是一种使用非常方便的器材，结构很简单，减肚子效果很好。利用健腹轮在家可以进行健腹运动，相对于传统的仰卧起坐来说，其效果要好得多。健腹轮应该怎么用?请看健...

2015-09-06 12:02:28 点击量:14
跑步机如何保养才能延长使用寿命
导语：一般来说，健身器材都是需要保养的，只有这样才能更好地健身的效果还有使用寿命。比如跑步机这种比较受欢迎的常见健身器材，日常应该多注意保养，让其使用期可以延...

2015-09-06 12:02:27 点击量:17
撕心裂肺的硬拉训练
导语：点，硬拉很重要!在全身力量训练中，特别是人体后侧链，硬拉起到了举足轻重的作用。除此之外，它是衔接上下肢力量的重要工具，除了强大的伸髋机制和对下背部以及核心...

2015-09-06 12:02:27 点击量:17
跑步机健身要点全解读
导语：相信很多人都赞同跑步机是健身用的，而且健身效果相当不错。不过能恰到好处利用跑步机的人为数不多了。其实想要起到的跑步机健身效果，必然要懂得一些常识。这...

2015-09-06 12:02:24 点击量:47
《离婚律师》带火倒立机揭开倒立机的神秘面纱
导语：电视剧《离婚律师》的热播，带火了一种健身器材，那是池海东的倒立机。《离婚律师》倒立机的热潮一下子在健身器材市场炒得沸沸扬扬了。大家是不是很想知道这到...

2015-09-06 12:02:21 点击量:27
健身球瑜伽动作打造性感美腿
导语：健身球是辅助锻炼瑜伽的“神器”，通过健身球摇摆不定还有充满弹性的特性，另外练习瑜伽可以有效伸展肌肉和韧带，能帮你有效打造线条均匀、形态优美的双腿。一起来学学...

2015-09-06 12:02:20 点击量:17
如何选购和练习瑜伽健身球
导语：瑜伽健身球不管是在家庭还是健身房，都属于比较常见的健身器材。而且瑜伽健身球占地面积也不大，可以随处放，随时随地健身都很方便。不过在选购瑜伽健身球还有练习上还...

2015-09-06 12:02:16 点击量:22
饿了，该怎么办？
导语：正常状况下，如果你觉得饥饿的话，你可能应该考虑下增加纤维素的摄入，增加蛋白质和水分的摄入。但如果以上的策略全部失效怎么办?这其中可能还有另外的原因。 1、过度进...

2015-09-06 12:02:13 点击量:13
女性必备的家庭健身器材
导语：相信很多美眉都会抱怨平时很忙没时间锻炼，一到放假休息时间睡大觉。其实并非一定要到健身房才能锻炼的，在家中一边看电视一边做运动完全OK!现在给美眉们挑选一些常...

2015-09-06 12:02:13 点击量:13
拉力器锻炼方法图解健美全身
导语：拉力器是非常多用的一种健身器材，不仅能让胸肌背阔肌等肌肉得到锻炼，胳膊大腿上的肌肉也能得到锻炼，可以说功能是很广泛的。拉力器锻炼方法图解，教你正确使用拉力器...

2015-09-06 12:02:12 点击量:17
如何选购健身拉力器
导语：如何选购健身拉力器？无论您是选择购买家用健身器，还是在健身俱乐部做锻炼，力量训练正越来越受欢迎。力量训练大行其道，是由于它可以增加肌肉的力量还有质量。你想要...

2015-09-06 12:02:04 点击量:24
进口品牌跑步机推荐指数
进口品牌的跑步机比国产跑步机好，似乎成了一种常识。那么，是不是所有的进口品牌跑步机都是“精兵强将”呢？也不尽然。实际上，一个跑步机品牌，能够打入国际市场，都有自己...

2015-09-06 11:59:26 点击量:46
晒晒我的跑步配件
心率表： SUUNTO Vector HR，也是松拓矢量的心率版，支持罗盘、高度、气压、温度、心率，这些功能对于户外运动够了。这里要说一下作为附件的心率带，戴起来很方便、舒适。可能我...

2015-09-06 11:59:20 点击量:15
多功能健身器材的分类及作用
多功能健身器材通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰...

2015-09-06 11:59:19 点击量:23
行家教你选器材
功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机特别适合这类...

2015-09-06 11:59:19 点击量:12

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