健腹轮适合女生健美腹部

导语：相信不少女生都有“小肚子”的烦恼吧!别着急，其实腹部健身的器材很多，而且比较简单实用，小编这给大家推荐一种对健美腹部线条有的器材，那是健腹轮。健腹轮适合女生雕塑腹部线条，让你的身板看起来更加有型，更具有美感。

健腹轮经常都能在健身房中看到，锻炼的关键部位是脖子、手臂还有腹部。如果你是小肚子很突出的女性，那么非常建议你使用健腹轮进行腹部的塑形。这让健网私教工作室的教练教大家具体的健腹轮使用方法。

具体的做法：在健腹轮上坐着，手将扶手位置抓住。腹肌收缩，并让其向前倾，重复做十二到十六次。尝试使用腹肌而不是手臂肌肉来做。

健网私教工作室教练提醒大家，并非所有人都适合使用健腹轮的。如果你想了解多少斤之内适合用健腹轮，那务必要事先看看不同款式下的健腹轮其承重是多少!一般健腹轮承重少的在大概300斤。不过考虑磨损和耐用问题的话，假如你是体重不超过200斤的人，那么不妨能选择中端的健腹轮，而一些低端的健腹轮关键还是为女生与青少年准备的。不过对于一些很特殊的人群来说，他们的体重(指的是超过200斤)是不是适合使用腹肌轮呢?在承重上来看，中端健腹轮承重大概在500斤，是没问题的，不过考虑到健腹轮训练时后动作的难易问题，建议那些体重超高的人群别使用健腹轮，这玩意毕竟不是谁都可以做得起来的。弄不好会造成肌肉拉伤、关节疼痛不好了。

总之，适合使用健腹轮的人群体重大概是：40公斤-100公斤间，40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、妇女等，100公斤左右的人群一般是大肚腩、偏胖的人群等。

文章来源:星航道健身教练培训学院

联系电话：400-6656-012