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首页 > 新闻动态 > 专业知识

巧用健身球，缓解背部疼痛(一)
主题：巧用健身球，缓解背部疼痛(一) 当今大多数工作族在办公室一坐是一整天，如果平时再不注意锻炼身体，那么久而久之，身体会不出许多警告的信号，比如背痛，背痛可能由...

2015-09-06 11:58:51 点击量:22
上班族瑜伽
主题：上班族瑜伽瑜伽是近些年来比较热门的健身方式之一，因其所需的器械非常简单(一块瑜伽毯)、一小片空地(有时甚至不需要多少空间)，可以完成瑜伽的所有动作，达到健身目...

2015-09-06 11:58:50 点击量:10
力量训练器材有哪些
导语：健身器材多种多样，运用得当，对健身的帮助是很大的。不过对于五花八门的健身器材，我们都有点摸不着头脑吧!没关系，现在带大家来了解一下力量训练器材有哪些，顺便让...

2015-09-06 11:58:50 点击量:8
腿部健身器材的正确使用方法
导语：腿部肌肉也是很多人关心的健身部位，这对于增强身体素质大有裨益。有时候进行腿部健身借助一定的器材也是必须的，这样能有效辅助锻炼的同时，也能让健身效果大增。现在...

2015-09-06 11:58:46 点击量:19
有效的健身球动作，在家练好身材
导语：想没时间去健身房?这都不能成为你推脱的借口，只要你利用好一个健身球，在家里能进行运动健身!下面，小编为大家推荐几个有效的健身球动作，在家能练好...

2015-09-06 11:58:45 点击量:11
瑜伽健身球使用方法
导语：近年来，瑜伽健身球越来越火了。在健身房也经常能看到它的影子。不过你对瑜伽健身球使用方法了解吗?恰到好处地利用瑜伽健身球可以更好地塑造身材，尤其是能缓解下半...

2015-09-06 11:58:42 点击量:21
力量训练器材使用注意事项
导语：在健美锻炼中，力量训练器材经常会被使用到，但是对于那些新手来说，有很多地方还是不太明白的。别着急，这里会告诉大家力量训练器材使用注意事项，希望你能多留点心注...

2015-09-06 11:58:41 点击量:12
合理的家庭健身房配置
导语：现在，在继房子、汽车等商品后，家用健身器材渐渐变成都市消费的热点，不过对于家庭健身房配置相信很多人心里都没什么概念，其实家庭健身房的要求要是有不少的，而...

2015-09-06 11:58:40 点击量:11
跑步机锻炼计划攻略击退赘肉
导语：那些爱在跑步机上锻炼的发烧友们，不妨能制定一个健身计划吧!跑步机锻炼计划助你迅速消灭脂肪拥有好身材。运动前的准备：要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，务必要...

2015-09-06 11:58:39 点击量:15
练腹肌的健身器材充分锻炼腰腹部线条
导语：要给大家介绍一种让身体腹部各方面肌肉得到锻炼的健身器材，能让腰腹部线条更。到底这是什么样的练腹肌的健身器材呢?那是腹肌板，这在那些喜欢锻炼腰腹部的健...

2015-09-06 11:58:39 点击量:14
健腹轮健身计划分为初中高三个步骤
导语：健腹轮健身计划分成三个步骤，初级、中级、。具体的大家可以看接下来的陈述。一、初级健腹轮锻炼计划(跪式训练)：初级健腹轮锻炼计划关键是围绕跪式来展开的【具体...

2015-09-06 11:58:38 点击量:10
的男士健身装备
导语：说到健身，不玩点装备怎么够时尚?特别是那些爱好健身的男士们，更应该让自己成为时尚健身达人。的男士健身装备让你的锻炼更添乐趣。负重腰带：有效保护腰椎负重...

2015-09-06 11:58:37 点击量:16
简单经济的家庭健身房器材配备
导语：不少人都羡慕那些有钱人可以到健身房锻炼，虽然自己也想去，但无奈被、时间、器材等因素所限制。其实我们不妨能以经济方便的方法去设置属于自己的健身房。接下...

2015-09-06 11:58:36 点击量:12
家庭健身器材用什么好优先考虑经济实惠
导语：没时间到健身房锻炼?买不起昂贵的健身器材?相信很多朋友都是希望在家能健身的，因为这样不仅方便实际，而且能有效保护隐私。家庭健身器材用什么好?5种经济、方便的...

2015-09-06 11:58:35 点击量:19
室内健身自行车有什么优势
导语：很多朋友都希望在室内能健身，其实可选择的室内健身器材还是有很多的，比如室内健身自行车。如果你想地感受骑车快感的话，那么健身车能满足你!来看看骑健...

2015-09-06 11:58:34 点击量:16
家庭练肌肉的健身器材都有哪些
导语：说到男士身材之美，往往都和肌肉坚实、紧致分不开。怎样打造的肌肉线条，除了坚持到健身房健身，更多的人想必是希望在家里健身的。那么家庭练肌肉的健身器材都有哪...

2015-09-06 11:58:33 点击量:11
跑步机健身的危害你知道多少
导语：不少人在跑步的时候喜欢看电视，这会让你的注意力过分分散，稍有不慎很容易受伤，特别是那些不了解跑步机操纵，还有运动强度大的人。跑步机健身的危害你知道多少呢? 由...

2015-09-06 11:58:33 点击量:17
人鱼线饮食五点建议
导语：健身一直都是男人所喜欢的，除了健身教练会教给你的动作和器械动作，更多的在于除去健身2小时外的“自由”时间，而饮食占了很大的比例。如果你想拥性感人鱼线，那么这...

2015-09-06 11:57:55 点击量:18
累了么?那么你需要吃这些!
导语：据纽约市一项营养项目——《营养生活》的创始人克里格拉斯曼所说，拒绝那些能让人产生疲劳感的食物是保持清醒状态的关键，例如，人造甜味剂、糖、酒精、油炸和偏咸的食...

2015-09-06 11:57:52 点击量:14
健身营养课堂:手把手教你写营养计划
导语：增肌靠营养相信大家都知道，但到底要怎么吃呢?吃什么，吃多少?相信知道的人不多!还有，蛋白补剂是否必要呢? 在网上大家很难找到一个统一的答案，但是，当你了解肌肉生长...

2015-09-06 11:57:51 点击量:21
跑步机健身很枯燥？这里有新玩法！
导语：跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感过去后，跑步机被冷落一旁，形同摆设，不免惹来跑步机健身太过单调乏味。要从根本上解决这个问题，需要根据不同...

2015-09-06 11:57:50 点击量:17
家用健身器材划船器锻炼哪里？
导语：家用健身器材划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，划船器锻炼哪里肌肉呢?每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，跟型男网...

2015-09-06 11:57:45 点击量:50
弹簧棒健身方法
导语：强健而充满肌肉线条的肩膀和手臂，会让女人们更有感，能显著男性的魅力，下面介绍一套用弹簧棒锻炼上肢肌肉的健身法，让你迅速甩掉肩臂部堆积的脂肪，让你拥...

2015-09-06 11:57:40 点击量:13
杠铃/哑铃直腿硬拉动作图解教程
导语：直腿硬拉(Stiff-legged Deadlift)是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。一般用杠铃，专业运动员赛前练习则将杠铃改为哑铃，以刻画股二头肌线条。目标肌群：股二头肌...

2015-09-06 11:57:38 点击量:12
拉力器：肌肉的“雕刻刀”
导语：问：库尔曼先生，听说你很喜欢用拉力器进行训练，我怎样使用它来改善我的体格呢? 库尔曼：采用各种划船练习使我成了五届奥林匹亚先生，那是因为我非常喜欢使用较大的自...

2015-09-06 11:57:37 点击量:17

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