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时尚方便的办公室健身器材
导语：对于那些上班族，久坐办公室，一天的伏案工作下来，大多都腰酸背痛，肩周炎、颈椎病等关节疾病也接踵而至。因此必须要抽空锻炼一下身体，赶快准备一些时尚方便的办公室...

2015-09-06 12:03:50 点击量:15
瑞士球靠墙下蹲怎么练
主题：瑞士球靠墙下蹲怎么练突进式运动是锻炼下身肢体的代表性运动。这个运动可以大腿赘肉，强健膝盖、脚躁、骨盆以及腰部：该运动能够强烈刺激大腿和骨盆，所以只要坚持...

2015-09-06 12:03:49 点击量:21
如何买一副适合自己的哑铃
主题：如何买一副适合自己的哑铃在健网的论坛里，常常遇到有人问这个问题，不少人想健身不是动一动好了，但如果真如这些人所想的那么简单，不会有运动学了，所以健身是...

2015-09-06 12:03:46 点击量:15
200卡路里是多少？各种食物给你直观的了解
导语：为了提醒一下各位正在努力减磅的朋友，还是要很残忍地带大家来看看平常人需要连续快跑20-30分钟才能消耗掉的200卡路里反映在食物上到底分量有多少。据悉，一个普通成年人...

2015-09-06 12:03:46 点击量:16
瑜伽-瘦腹瘦手臂
主题:瑜伽-瘦腹瘦手臂想拥有S型曲线吗?方法有很多种,而别人讲的,如果自己都没有一个好身材,你会信吗!那么下面这套由超好S型身材模特王思平自己总结出的一套瑜伽,一定可以帮到您...

2015-09-06 12:03:43 点击量:13
正确使用跑步机一定要牢记这八条
导语：跑步机需要注意什么?你真的会用跑步机吗?很多人健身都会选择跑步机，跑步机对于锻炼是不错的选择，但是很多人并不知道如何正确使用跑步机，健网分享八条跑...

2015-09-06 12:03:26 点击量:16
参透健腹轮使用方法图解练出结实腹肌
导语：健身已经变成了一种时尚，不仅是为了追赶潮流，更是为了拥有一个健康的身体，越来越多的人加入到了健身的行列当中来，不过有时候锻炼是需要准备一些器材的，这能让健身...

2015-09-06 12:03:25 点击量:9
瑜伽健身战士一式基本姿势练法详解
自古以来，勇士的勇气都是东方文学和西方文学的一大主题。想一想法国“奥尔良少女”的英雄事迹吧。萧伯纳在他的剧本《圣女贞德》中描绘了她领导法国的战士投身战场的事迹，以...

2015-09-06 12:03:20 点击量:13
瑜伽健身战士二式基本姿势练法详解
先后顺序：在大三角式或战士一式之后，练习战士二式。在此之后练习大侧角伸展式。功效益处：战士二式可以增强大部分的腿部肌肉，其中包括肌腱和四头肌，并能让内收肌得到伸展...

2015-09-06 12:03:18 点击量:18
哑铃健身计划一周表火辣胸肌练出来
导语：现在人们的生活很忙碌，常常会忽略了运动健身，会花时间到健身房健身的更少了。型男网给大家带来一份健身计划一周表，让你在家能锻炼，你要准备一副哑铃...

2015-09-06 12:03:18 点击量:16
健身房器械使用图解
导语：现代社会越来越多的人开始关注自己的身材了，因为生活水平的，山珍海味吃个不停，而且运动缺乏，因此肥胖成为了现代人的一个心病。所以势必成为一种潮流。那么...

2015-09-06 12:03:17 点击量:11
瑜伽健身半月式的基本姿势
半月式(Ardha Chandrasana)，将平銜与伸展结合起来，在灵动与温和的站立姿势中，如同再现月亮清冷的光辉。这一姿势对于伸展腹部并使之柔软特别有效。当你在生活中陷入忧郁和消沉的时...

2015-09-06 12:03:15 点击量:18
瑜伽健美拜日式B标准串联步
瑜伽有着一种得天独厚的健美效果，我们看看拜日式B标准串联步。标准的串联步骤： 1.吸气，弯曲膝盖，双臂伸展向上，弯曲双膝，幻椅式，看拇指。 2.呼气，身体向下靠近双腿...

2015-09-06 12:03:12 点击量:24
家庭健身房俯卧撑支架使用方式
在家里健身做俯卧撑时相信很多人都遇到手会被地板弄得很脏一时间手都不知道放哪里了，家庭健身房俯卧撑支架的诞生解决健体健身的烦恼，而且用撑架来做俯卧撑完全按照力学...

2015-09-06 12:03:09 点击量:12
哑铃直立上拉
因为工作上班没有时间去健身房锻炼，因为地理位置问题附近没有健身房锻炼，导致很多人想锻炼身体体质都成为一个问题。现在健网可以为广大健身爱好者提供一个好的健身方案...

2015-09-06 12:03:07 点击量:19
专家为你解答电子体重秤什么牌子好
导语：电子体重秤在健身房是常见不过的了，不过很多家庭也常备电子体重秤，尤其是那些需要时刻监视体重的小伙伴，也是健身人群的一大法宝。不过面临电子体重秤的选择，...

2015-09-06 12:03:06 点击量:20
夏季生病勿乱用药
主题：夏季生病勿乱用药夏至已过，小暑将至，渐渐迎来一年中热的时期。炎热天气下，宝宝很容易因喝水少、着凉等原因出现腹泻、感冒等不适状况。天津中医药大学附属医院...

2015-09-06 12:03:04 点击量:14
健身房常见的健身器材有哪些
导语：健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流，去健身房锻炼的人络绎不绝，但是这里有这样的疑问了，很多去到健身房的人对于那里的器材都一窍不通，更别谈怎么去利用它进...

2015-09-06 12:03:03 点击量:11
家庭健身房腹肌板锻炼
腹肌板仰卧起坐与仰卧举腿锻炼方式导语：哑铃肌肉锻炼，瑜伽，跳绳等都是家庭健身房必不可少的健身方式，教大家用的是腹肌板，而腹肌板也是多种多样，不同的腹肌板有不同...

2015-09-06 12:03:02 点击量:46
瑜伽球
主题：瑜伽球首先，轻巧便于携带：很多运动器械要么笨重’要么干脆无法挪动。但是球正好相反，运动结束后放掉球内气体，可以轻便携带。并且，球便于保...

2015-09-06 12:03:00 点击量:19
健身球俯卧撑
主题：健身球俯卧撑你的脚高度升高(各种球。各种板凳都可以)，保持你的背部挺得笔直/平。您可以使用不同程度的宽度来做这个训练。 **想了解更多关于运动塑型，增肌的资讯，...

2015-09-06 12:02:57 点击量:11
仰卧起坐板的正确做法
导语：现在有不少朋友都想利用仰卧起坐消灭肚子上的脂肪或者想练出美美的腹肌。仰卧起坐也被健身专家公认为的体能锻炼运动之一，而且简单容易执行，只要你准备好一块仰卧...

2015-09-06 12:02:51 点击量:19
TRX悬挂训练系统科普
导语：说到TRX悬挂训练系统，相信很多人都觉得陌生吧!近年来这种健身方式很受欢迎，在健身界刮起一股时尚的潮流，是一种全功能训练新风标。事不宜迟，先带大家来简单了解一下...

2015-09-06 12:02:49 点击量:13
动感单车怎么骑
导语：动感单车是比较常见的一种有氧锻炼器械，很多年轻人和白领工作人员都非常喜欢。不过刚开始练习动感单车的时候有不少地方是需要注意的，我们应该要了解一下动感单车怎么...

2015-09-06 12:02:47 点击量:12
健腹轮有什么效果
导语：随着生活水平的不断，还有都市人因为繁忙忽略了运动，因此肥胖的现象屡见不鲜。尤其是肚子，更容易出现赘肉，因此如果想瘦肚子这里给大家推荐一下健腹轮。不过健...

2015-09-06 12:02:47 点击量:16

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