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夏季游泳要小心这16种情况别游
1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运...

2015-09-07 17:00:18 点击量:16
游泳对男性的好处有哪些
游泳对男性的好处有哪些男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育...

2015-09-07 17:00:17 点击量:21
解析不同年龄段的各种运动
解析不同年龄段的各种运动随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造的体型。但是你知道吗，不同的年...

2015-09-07 17:00:17 点击量:46
晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽早晨健身
晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒...

2015-09-07 17:00:16 点击量:12
夏季游泳“十三禁忌”
夏季游泳“十三禁忌” 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐...

2015-09-07 17:00:15 点击量:20
婴儿游泳有哪些好处？
婴儿游泳有哪些好处？ 1、刺激并促进脑神经发育，显著智力水平大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配...

2015-09-07 17:00:15 点击量:10
跑者伤病小腿肌肉拉伤怎么办
位置：小腿后侧，小腿肌肉有三部分组成，小腿上端两侧包在外面的腓肠肌和一条比目鱼肌，初期会有酸痛，严重时是会有剧烈的刺痛。从上到下：腓肠肌-比目鱼肌-跟腱对跑步的影...

2015-09-07 17:00:15 点击量:22
有道泳姿很关键
有道泳姿很关键都说游泳可以，却不知道想要游泳也要掌握正确的方法，否则也达不到想要的效果。游泳的健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全...

2015-09-07 17:00:14 点击量:16
常爬楼梯的好处有哪些
常爬楼梯的好处有哪些经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。 1、保持骨关节灵活有助于保持骨关节的灵活...

2015-09-07 17:00:14 点击量:9
跳绳跳绳方法真实经历
跳绳跳绳方法真实经历这是我前几天刚拍的PP。现在我已经好长时间没跳绳拉。很庆幸体重没有反弹。这和自己的付出要成正比的啊。网友自述跳绳20斤不反弹从小我都...

2015-09-07 17:00:13 点击量:15
科学游泳强身两不误
科学游泳强身两不误游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气...

2015-09-07 17:00:12 点击量:15
6款时尚健脑运动你值得拥有
6款时尚健脑运动你值得拥有运动是促进脑部血液循环有效的方式,血液循环旺盛能为脑细胞提供更多的营养,从而人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健...

2015-09-07 17:00:12 点击量:14
从科学的角度阐述四种错误的健身观点
从科学的角度阐述四种错误的健身观点误区之一：体力劳动者不用运动经常参加体力劳动的人，一般身体都比较强壮有力。但是，不论哪种劳动，身体常常只能按照某种固定的姿势来...

2015-09-07 17:00:11 点击量:9
正确游泳事半功倍
正确游泳事半功倍游泳健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持...

2015-09-07 17:00:10 点击量:21
长期爬山的好处
长期爬山的好处老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编...

2015-09-07 17:00:10 点击量:18
春末养生多运动荡秋千释放压力
春末养生多运动荡秋千释放压力荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种...

2015-09-07 17:00:09 点击量:11
秋季运动自行车
骑自行车能吗？骑自行车不但可以，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效...

2015-09-07 17:00:08 点击量:15
想要s型身材？从腰腹部锻炼起
想要s型身材？从腰腹部锻炼起女人生来爱美，于是健身塑性随之成为一生的必修课。而腹腰部，是健美锻炼的重点。因为腰腹处于人身体中央地段，是显眼。身材好不好，看看...

2015-09-07 17:00:08 点击量:17
健身效果，要遵守哪些原则
健身效果，要遵守哪些原则有些人很疑惑为什么自己天天健身也看不见效果，有的甚至是相反的效果，这是为什么呢，那么你有做好下面这些健身原则吗？ 1、专心至上专心实在...

2015-09-07 17:00:07 点击量:13
跳绳有10大好处
跳绳有10大好处跳绳对身体好处多多，当我们身体跟随绳索跳起来的时候，整个人的所有部位都跟着运动起来了。经常性跳绳的好处让小编现在来告诉你吧。 1.对心脏机能有良好的促进...

2015-09-07 17:00:07 点击量:18
健身锻炼，会我们的性能力
健身锻炼，会我们的性能力健身锻炼是我们经常需要的一种健体的方法，健身也会对我们的性能力和身体器官也很有帮助，下面给大家说说哪些健身对身体器官有好处呢！ ...

2015-09-07 17:00:06 点击量:14
成为肌肉男，也要学会如何营养搭配
成为肌肉男，也要学会如何营养搭配健身锻有句话叫“秋冬看衣，春夏露肉”，是指秋冬时节主要看穿着打扮，春夏时节看身材样貌。虽有偏颇但不无道理。到了夏季，人们的穿着偏向...

2015-09-07 17:00:05 点击量:26
夏季运动后，哪些蔬菜补充身体水分
夏季运动后，哪些蔬菜补充身体水分夏季高温，容易流汗缺水，皮肤容易出现干燥，所以夏季做好补水工作，那么夏季该如何补水呢?夏季补水吃什么呢?小编为大家推荐夏季...

2015-09-07 17:00:04 点击量:20
娱乐时代的新款健身器材
日前，借中国国际健身大会之机，奥力来中国公司举行了新品发布酒会，会上奥力来中国发布了其代理的美国星驰高端商用健身器材和另外几个的健身器材。酒会云集众多...

2015-09-06 12:04:43 点击量:13
器械健身全攻略
健身只是为了给自己一个健康的感觉，一个健康的习惯，一个时尚的爱好!春天快到了，为能露出健美的肌肉，健身，应该马上列出一套计划。上半身健美部位全身的肌肉有630多块，但...

2015-09-06 12:04:39 点击量:18

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