TRX悬挂训练系统科普

导语：说到TRX悬挂训练系统，相信很多人都觉得陌生吧!近年来这种健身方式很受欢迎，在健身界刮起一股时尚的潮流，是一种全功能训练新风标。事不宜迟，先带大家来简单了解一下TRX悬挂训练系统的相关知识。

什么是TRX

TRX，其实是Total Resistance Exercise的缩写，也是“全身抗阻力锻炼”的意思，但是健身界似乎更爱称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供、创新的训练课程还有动作设计。

TRX的起源

在上世纪80年代，一种用高密度纤维制成的毛巾进入了单兵补给袋中，其韧性强，可以承受几百磅的重量，不少士兵都将其绕在坦克炮管上，双手将两端抓住进行引体向上，或者是绑在弹药箱上自制壶铃做弯举等动作。

但是进入新世纪之后，美军新研发了一种悬挂训练体系，仅仅是靠几个带子可以战时的训练强度，而且极少导致伤病，防止非战斗减员。

后来，一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官，在退役之后重新设计了该套装备还有训练计划，变成民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。

当今，TRX由于其应用区域的广泛性还有功能性，已经变成军队、专业运动员以及普通用户的训练设备。

TRX悬挂训练系统训练方式

悬挂训练绳

悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具做上百种不一样的训练方式，从而训练者的力量、平衡力、灵活性还有核心稳定性。

功能训练棒

是美国奥林匹克跆拳道运动员,专为格斗训练还有物理治疗而做的创新型训练方式，通过利用训还有物理治疗而进行的创新型训练方式，通过利用训高用户的旋转爆发力还有核心力量。

文章来源:星航道健身教练培训学院

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