星航道健身教练培训基地-开班典礼，毕业合影，户外拓展，招聘会

首页 > 新闻动态 > 专业知识

身体两侧肌肉发展不平衡不对称怎么办
很多喜爱健身的朋友都有这样的疑问：身体两侧肌肉发展不平衡怎么办？肌肉的生长原理是“用进废退”，有很多时候是天生的左撇子或右撇子，或由于其他原因一边用的比较多一点，...

2015-09-10 18:04:58 点击量:7
几张图让你了解自己的身材
3190 几张图让你了解自己的身材2015-04-18跑步指南跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http 文章来源:由星航道健身教练培训学院分...

2015-09-10 18:04:58 点击量:8
动感单车vs跑步,这两项运动哪一个减脂快一...
【老王答疑】动感单车vs跑步，这两项运动哪一个减脂快一点? 2015-04-18跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http://ww...

2015-09-10 18:04:57 点击量:8
运动,让你快速瘦的顺其自然
运动，让你快速瘦的顺其自然 2015-04-18跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150418/mp11399174_1429332679845_1.j...

2015-09-10 18:04:56 点击量:12
韩国肌肉大片看看人家怎么玩时尚
此页面是否是列表页或首页？未找到合适正文内容。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-10 18:04:50 点击量:18
无深蹲，不健身！
/ 关于深蹲的训练，已经反反复复说了很多遍了。不管哪个健身高手他们对于深蹲的感情都是及其深厚的！他的价值不在于一个简单的训练动作那么简单。健身房中流传着这样一句话：...

2015-09-10 18:04:49 点击量:10
饮食策略让皮脂更薄、肌肉线条更加明显
满血复活，长期运动的人体质好的不行，一年病一次，一次病一天，我能说全败运动所赐么，赶紧运动起来，拥有健康的饮食和生活习惯才是重点，小囚给大家分享的是一个低碳的...

2015-09-10 18:04:49 点击量:10
要5min时间
这是一个非常中肯的内容，作者小囚也不知道是谁了，但是真的要感谢作者如此细致的建议，希望所有喜欢运动以及健美运动的朋友能够抽10分钟进行阅读，从根本上了解和学习才能有...

2015-09-10 18:04:46 点击量:15
如何预防健身时肌肉僵硬
/ 1、安排适当运动量和练习的强度和密度。应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。 2、训练要多变化。锻炼的肌肉群要，练习...

2015-09-10 18:04:45 点击量:7
如何避免越减越肥
你可能在、减脂过程中还存有一定疑惑，摄入热量究竟要高于基础代谢还是低于基础代谢，要达到什么样的量？通常在减脂过程中常常被忽视或者说被偏离方向的几点，让我们一起...

2015-09-10 18:04:44 点击量:8
塑造自身从没有那么简单（好文强推）
小囚收藏为数不多的好文之一，无私奉献，只可惜忘记作者是谁了，无从考证，文虽长，但包罗了几乎健身健美中大部分的知识点，所以你喜欢健美健身运动，想要通过刻苦的训练要...

2015-09-10 18:04:43 点击量:14
做力量训练，该上健身房还是在家练？
“健身是不是必须要去健身房啊？”这是昨天收到的一个问题，请问：楼上楼下允许你蹦蹦跳跳扰民么？家里条件允许你放器械么？即使有哑铃你会有效的使用么？先来看看以下的内容...

2015-09-10 18:04:41 点击量:28
肌肉纬度和肌肉力量——重量是否太大？
昨天被两个小伙伴虐的不轻，三个人在一起锻炼，难免有点不认怂的心态，争强好胜，开心是开心了，但有点没练到位，虽说不是天天这么练，但为了自己的那点”气魄“把肌肥大和肌...

2015-09-10 18:04:40 点击量:13
常规训练之外新陈代谢的训练计划
后台有朋友给分享了一个新陈代谢的内容，同时涉及到EPOC，在此基础上小囚进行了一定的补充，正好前段时间有qiutujs 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划文章来源:由...

2015-09-10 18:04:39 点击量:10
加速减脂，改进你的HIIT（tabata）训练需要这几点！
昨天发了个有氧的10点建议后，有朋友问：我做的是HIIT，这不是冲突么？或者是每天4分钟tabata是不是比30分钟有氧好？我每天做4分钟tabata不好了么？额。。。汗。。。偶尔换换口味...

2015-09-10 18:04:37 点击量:11
健身房中的秘密
又是干干的干货一篇，没有针对某一个点，而是比较综合的一个内容，转自体能师A（抱歉，忘记英文名了）一起来看看吧。 1、整体胸肌增长哑铃平板推举在拉斯维加斯的职业力...

2015-09-10 18:04:35 点击量:10
不要害怕蹲下去
我奇怪，健身房怎么深蹲架永远没人抢呢？卧推架天天饱满，真是造福小囚我和两个小伙伴啊！卧推架没有？深蹲！龙门架用不上？深蹲！哑铃没合适的？深蹲！这深蹲的好处还是我...

2015-09-10 18:04:33 点击量:13
所向的核心训练动作——你知道么？
身边总有几个人从来不练腹肌，却拥有人人羡慕的腹肌，好吧，这个内容不是说腹肌的，还是强调多关节复合动作的迷人之处的，又在群里聊到过顶深蹲（小囚还在练习这个动作）...

2015-09-10 18:04:31 点击量:11
腿部训练5大项
每次到蹲腿日的时候都会莫名的兴奋，信心十足走进健身房，扶墙下楼，要的是这酥爽，关于腿部的训练大家可能看过也不少，比如说深蹲如何，负重蹲如何之类的，但是容易...

2015-09-10 18:04:29 点击量:9
应该怎么减才是科学的
【老王答疑】应该怎么减才是科学的 2015-04-16跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http://www.pbzn.net 如果您有跑步...

2015-09-10 18:04:28 点击量:7
界各种法的利弊优缺
界各种法的利弊优缺 2015-04-16跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150416/mp11050301_1429152590838_1.jpeg" /...

2015-09-10 18:04:27 点击量:12
200斤胖哥跑步100天30斤,被赞“纯金爷们”
200斤胖哥跑步100天30斤，被赞“纯金爷们” 2015-04-16跑步者说跑步者说跑步者说微信号 runnersaid 功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。作者：木愚文章来源:由星航道健身教练培...

2015-09-10 18:04:22 点击量:18
重量上不去？那是你不知道力量的本质！
好文分享，你以为在健身房进行力量训练可以标榜自己在练习举重么？你以为加负重练腹肌可以说自己是壮汉了么？所以，你才需要通过此文来清楚的了解什么是力量的本质！此文...

2015-09-10 18:04:21 点击量:14
你是一个隐形胖女吗?
你是一个隐形胖女吗？ 2015-04-16跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150416/mp11050329_1429152593755_1.jpeg" /> 作者：...

2015-09-10 18:04:20 点击量:8
减去腹部脂肪的方法
腹肌问题不赘述，其实大家更困扰的是如何减去腹部多余的脂肪，腹肌从来都在，只是被隐藏。所以，想要平坦腹部，腹肌显露，脂肪问题排。你要清楚的知道并且能够控制进食的...

2015-09-10 18:04:19 点击量:11

首页上一页 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 下一页尾页

学员关心问题

如何考证?考证要多少钱？如何就业?

轻松学健身教练，报名领取健身大礼包

健身教练证书大全

更多

运动康复师证书

运动康复师证书

运动康复师证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动营养师证书

运动营养师证书

运动营养师证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

学费相关问题

更多

2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见 2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见健身教练证考哪个比较好？资深教练为你解答！健身教练去哪儿学比较好？为什么数万教练都选择了这个学院？为什么推荐新人入行做健身教练，要考cbba健身教练证？ CBBA健身教练证好不好？行业内的健身房认可么？健身教练证好不好考？这个证书97%的教练都考过了健身教练证哪个含金量比较高？这个证书20%教练都考了！

最新文章

010-63896399

对外合作电话

关于我们

机构简介颁发证书培训课程导师团队健身知识

服务承诺

就业优惠活动免费重修