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  • 素面朝天跑起来!
    素面朝天跑起来!
    素面朝天跑起来! 2015-04-15跑步老奶奶跑步老奶奶 跑步老奶奶 微信号 runningnainai 功能介绍 跑步多美妙,谁跑谁知道~fei:跑得死慢但仍然喜欢跑的老奶奶、mao:货真价实长腿美女一枚...
    2015-09-10 18:02:41 点击量:18
  • 怎样减大腿和小腿围堵?想应酬,又想减脂?
    怎样减大腿和小腿围堵?想应酬,又想减脂?
    这些都是你在关心的问题,多看下总会对你的健身游指导作用:怎样减大腿和小腿围堵?想应酬,又想减脂?高血压怎么健身? Q:我平时应酬比较多,怎样才能既不影响应酬,又不至...
    2015-09-10 18:02:38 点击量:10
  • 教程丨大象腿,萝卜腿?每天十分钟操fat腿一网打尽!
    教程丨大象腿,萝卜腿?每天十分钟操fat腿一网打尽!
    教程丨大象腿,萝卜腿?每天十分钟操fat腿一网打尽! 2015-04-15跑步老奶奶跑步老奶奶 跑步老奶奶 微信号 runningnainai 功能介绍 跑步多美妙,谁跑谁知道~fei:跑得死慢但仍然喜欢...
    2015-09-10 18:02:30 点击量:10
  • 别再说没时间 7种海绵时间健身法快收藏!
    别再说没时间 7种海绵时间健身法快收藏!
    一、早上醒来的床上:伸懒腰 做法:把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。 功效:你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,...
    2015-09-10 18:02:26 点击量:12
  • 掌握这些小窍门,将事半功倍。
    掌握这些小窍门,将事半功倍。
    1.崇尚素食生活 素食热量很低,多吃也不会担心会发胖,所有很多爱美的男男女女,为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式,却不知身体需要多 种营养成分,只吃素食营养过于单...
    2015-09-10 18:02:24 点击量:8
  • 10个必需要加入的手臂动作小细节!
    10个必需要加入的手臂动作小细节!
    近强攻手臂了,小细胳膊这个夏天都不好意思穿短袖呢,如果你的手臂在一段时间没有变化,那么是时候改变或者增加一些有效的动作变化了,这里有10个你必须尝试的手臂练习。 我...
    2015-09-10 18:02:22 点击量:23
  • 常倒走有益于身心健康
    常倒走有益于身心健康
    运动健身的时候,大多数的方法都是常规的,如果觉得这些方法非常无趣,不妨尝试一些新的不同平常的方法。 在进行倒走的时候,应该将脚稍微抬起,让脚尖先落地,走的时候双手自...
    2015-09-10 18:02:21 点击量:17
  • 肌肉零增长原因
    肌肉零增长原因
    / 健身房的刻苦训练,到头来却没能换得一身肌肉,这真是件打击积极性的事情,不过既然如此,你也该勇于找到不长肌肉的原因。 肌肉零增长原因1.日复一日使用相同的重量 虽然力量...
    2015-09-10 18:02:20 点击量:11
  • 放松的训练技巧
    放松的训练技巧
    死肌肉一说是新手对于力量训练qiutujs 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 文章来源:由星航道 健身教练培训 学院分享 联系电话:400-6656-012...
    2015-09-10 18:02:20 点击量:11
  • 减脂和增肌,温故而知新
    减脂和增肌,温故而知新
    前言: 无论你的目标是增肌或者减脂,在以往所了解的内容中,可能零碎接收到很多不同的内容,很多另你感到困扰或是迷茫的问题都会在以下的内容中得到解决。 关于增肌: 增肌必...
    2015-09-10 18:02:19 点击量:8
  • 动物界里的肌肉男们
    动物界里的肌肉男们
    1772 / ,要给大家盘点一下动物界的那些“肌肉大大”,它们的肌肉线条着实让我感到震惊,不知道它们到底是怎么练的。。。/ / / / 文章来源:由星航道 健身教练培训 学院分享 联系...
    2015-09-10 18:02:17 点击量:8
  • 老虎:把平凡的生活过得不平凡
    老虎:把平凡的生活过得不平凡
    老虎:把平凡的生活过得不平凡 2015-04-12跑步者说跑步者说 跑步者说 微信号 runnersaid 功能介绍 跑步者说:让跑步成为信仰。 写在第三期“百人百天”开始之前 “优于别人,并不高贵。...
    2015-09-10 18:02:17 点击量:9
  • 内伤 | 胖子的日常生活写照,胖子说好只看不哭
    内伤 | 胖子的日常生活写照,胖子说好只看不哭
    刷牙时不小心,牙膏不是掉在地上,而是肚子上 会被当成孕妇让座 坐在自行车后座时,车头会翘起 当你要自己的码数的衣服时 偶尔去见老友的时候 玩跷跷板时 当你说要做抽脂手术时...
    2015-09-10 18:02:15 点击量:9
  • 试试这6个不一样的训练方案!
    试试这6个不一样的训练方案!
    既然花钱去健身房锻炼,要物尽其用,不然让那些器械缺少了他们存在的价值多可惜,小囚给你提供了6个方案,当然,这几个方案你可以自由发挥,尽可能让这些方案活跃起来吧。别...
    2015-09-10 18:02:13 点击量:18
  • 没副傲人的大胸器,你敢说自己是男神?
    没副傲人的大胸器,你敢说自己是男神?
    谁说大胸器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。,小囚教大家一些徒手胸肌练习,在家可以做哦,摸摸大! 2015正流行的徒手胸肌练...
    2015-09-10 18:02:11 点击量:17
  • 如何改善后松弛的皮肤?
    如何改善后松弛的皮肤?
    皮肤松弛令女性朋友困惑发愁,但是在发愁的同时应该想一想怎么改善松弛的皮肤,只要你足够重视它,能改变它,光滑紧致的皮肤是女人奢华的衣服了,如何让这件褶皱的衣服重...
    2015-09-10 18:02:02 点击量:14
  • 不要让这些观念错误引导你的运动
    不要让这些观念错误引导你的运动
    小囚从昨天才发现一个问题,平常虽然也分享一些误区,技巧之类的,但有些指向性,增肌、减脂两方面,但在健身或者说生活中也会存在一些误区,导致有些朋友比较迷茫,经常会发...
    2015-09-10 18:01:56 点击量:11
  • 教程丨露肉的季节,该是时候运动了
    教程丨露肉的季节,该是时候运动了
    1847 教程丨露肉的季节,该是时候运动了2015-04-10跑步老奶奶跑步老奶奶跑步老奶奶微信号runningnainai功能介绍跑步多美妙,谁跑谁知道~fei:跑得死 文章来源:由星航道 健身教练培训 学院...
    2015-09-10 18:01:53 点击量:12
  • 迷人的那拨女人都在健身房 而你呢
    迷人的那拨女人都在健身房 而你呢
    是否在别人面前脱衣服时有过淡淡的羞愧感?快要结束「堕落」的春天,那么请特意抽出某个时刻,照照镜子,或低头看看自己的胸部以下,像不像近超火的《Big Hero 6》 里的大白一...
    2015-09-10 18:01:52 点击量:15
  • 请问我想要,是晨跑效果好还是晚上跑步...
    请问我想要,是晨跑效果好还是晚上跑步...
    【老王答疑】请问我想要,是晨跑效果好还是晚上跑步效果好呢 2015-04-13跑步指南 跑步指南 跑步指南 微信号 running_guide 功能介绍 新浪微博:@跑步指南官方微信账号。官网地址:...
    2015-09-10 18:01:46 点击量:10
  • 闻香识女人,一帖告诉你北京妹子爱在哪些地儿跑步
    闻香识女人,一帖告诉你北京妹子爱在哪些地儿跑步
    一、朝阳公园 四环内的城市公园,适合路跑。跑步妹子特征:嘻哈时尚妹子,多身着篮球服或者套头衫,长直发或者大波浪,压腿拉伸有板有眼。不要随便搭讪,她身边要是有个篮...
    2015-09-10 18:01:45 点击量:14
  • 300天30斤,跑步让我重获新生
    300天30斤,跑步让我重获新生
    300天30斤,跑步让我重获新生 2015-04-10跑步者说跑步者说 跑步者说 微信号 runnersaid 功能介绍 跑步者说:让跑步成为信仰。 作者简介:务必子,男,34岁,国企职工。 题记: 再次翻...
    2015-09-10 18:01:15 点击量:13
  • 【皎洁话养生】办公室搞定15种运动方式
    【皎洁话养生】办公室搞定15种运动方式
    【皎洁话养生】办公室搞定15种运动方式2015-04-13营养科马皎洁北京胸科医院北京胸科医院北京胸科医院微信号bjxkyy功能介绍传播科普,服务患者“上一 文章来源:由星航道 健身教练...
    2015-09-10 18:01:02 点击量:10
  • 健身影响身高吗?
    健身影响身高吗?
    / 很多想长肌肉,但是又处于青春期或者还有长高念头的学生通常都有这么一个疑问,“健身影响身高吗?” 这种问题情有可原,毕竟这些学生还处于长个子的阶段。还有的家长不允许...
    2015-09-10 18:01:01 点击量:11
  • 我真正爱上跑步,却是因为跑步本身
    我真正爱上跑步,却是因为跑步本身
    我真正爱上跑步,却是因为跑步本身 2015-04-13米周跑步那点事跑步那点事 跑步那点事 微信号 aboutrunning 功能介绍 跑步多美妙,谁跑谁知道。跑步那点事为您提供全的跑步指南、跑步装...
    2015-09-10 18:01:00 点击量:11

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