星航道健身教练培训基地-开班典礼，毕业合影，户外拓展，招聘会

首页 > 新闻动态 > 专业知识

川字腹——女生平坦小腹的境界
川字腹肌是女生平坦腹部的境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也叫马甲线。马甲线是...

2015-09-10 18:00:32 点击量:15
不运动的借口千千万
近见不少人在朋友圈晒“我要励志”“我只是想瘦而已，为什么这么难？”小囚一般给出的评论都是“放弃吧，你只是想想而已，想完你依旧是个死胖子！”想运动的人如何...

2015-09-10 18:00:23 点击量:11
是事业,更是一场革命!
2330 是事业，更是一场革命！2015-04-12跑步指南跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：htt 文章来源:由星航道健身教练培训学院...

2015-09-10 18:00:16 点击量:14
跑完脚后跟疼,医生说不要跑…大家有什么...
【老王答疑】跑完脚后跟疼，医生说不要跑…大家有什么好办法吗？ 2015-04-12跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：...

2015-09-10 18:00:15 点击量:13
5个月狂甩40斤，大叔的逆袭之路！
上帝只拯救那些善于自救的人。 ——西方哲言一、肥胖让我下定决心我竭力搜寻路上的点点滴滴，尝试将一幕幕场景拼接起来，连同五味杂陈的心情。企望能够书写出散发正...

2015-09-10 18:00:14 点击量:10
7个锻炼动作可助美腹瘦腰
腹部塑形专家伊丽莎白霍夫帕普(ElisabethHalfpapp)在纽约拥有一家瑜伽馆ExhaleMindBodySpa，为了帮助顾客锻炼腹部肌肉，她特别制定了一个包括7个动作的腹部健美操，能够360度锻炼你的腹横...

2015-09-10 18:00:05 点击量:12
一年12个月,胖子们其实都是这么的……
一年12个月，胖子们其实都是这么的…… 2015-04-08跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150408/mp9769189_1428...

2015-09-10 17:59:53 点击量:8
锻炼这么久,你居然连这些都不知道?
锻炼这么久，你居然连这些都不知道？ 2015-04-08跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150408/mp9769228_142846434878...

2015-09-10 17:59:46 点击量:10
减脂塑形从100次Brupee起！
不废话，想减脂塑形的练起来。 Burpee，中文音译为「波比」，是一项无氧运动，结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体值，被称为...

2015-09-10 17:59:45 点击量:16
8分钟徒手自重锻炼
如果你因为工作学习忙，有几天没有玩哑铃、杠铃，那试试这个8分钟徒手计划吧。不要觉得强度不够，循环练上2-3遍会很吃力。不信试试! 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的...

2015-09-10 17:59:45 点击量:10
男性荷尔蒙的锻炼方法
有朋友说能不能分享一点增肌的内容，体瘦的人也很多啊，对啊，每天这些力量训练的内容不都是在说增肌么？只是你片面的认为这只是一个动作分享，或者理论分享罢了，你需要的是...

2015-09-10 17:59:43 点击量:8
夏天快到了，美腿练出来！
2246 其实，想要瘦，先运动，总是没错的。可是如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢？给大家推荐下面的紧致腿动作，想要美腿，跟着练吧！~1、宽距下蹲1分钟2、伸腿前文章...

2015-09-10 17:59:34 点击量:13
秘籍丨两周拥有马甲线、翘臀!大胸不再靠基因!按照...
秘籍丨两周拥有马甲线、翘臀！大胸不再靠基因！按照这个吃和练…… 2015-04-09跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地...

2015-09-10 17:59:33 点击量:19
把铁片子举起来！
温故，小囚我也会和小伙伴有无聊的时候，怎么办，妥妥的变化，动作那些动作，所以想要不无聊，来换组数和次数的安排。很早发过的一个内容，一直有运用，近朋友圈有朋...

2015-09-10 17:59:31 点击量:15
先做腹部练习再跑步?还是先跑步再做腹部练...
【老王答疑】先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？ 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:/...

2015-09-10 17:59:21 点击量:7
趁年轻,你可能还能长高5cm!
趁年轻，你可能还能长高5cm！ 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150411/mp10271870_1428717790628_1.jpeg" /...

2015-09-10 17:59:19 点击量:9
训练本身可能并不好玩，却是件只赚不赔的买卖
/ 没有所谓的训练计划。即便精英教练之间也常常各执一词，所以你还得多学习，并在不断实践中找到适合自己的训练方案。任何运动都可能让你精疲力竭，但只有科学的健身方案...

2015-09-10 17:59:16 点击量:10
朋友为了,把这个贴墙上,太狠了...
朋友为了，把这个贴墙上，太狠了。。。 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150411/mp10271875_14...

2015-09-10 17:59:10 点击量:17
健身胸会变小？瞎掰，看了你明白了！
/ 有些女性在健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把乳房中的脂肪减掉，使乳...

2015-09-10 17:58:42 点击量:15
健身训练后肌肉酸痛怎么办？
力量训练后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练...

2015-09-10 17:58:40 点击量:11
会做饭的肌肉男才是男神般的存在！
/ 只会举铁和饭来张口的肌肉男多被称为男人，而又会举铁又会做饭的肌肉男才能被称为男神！，做饭是男人争取家庭地位有力的保障！谁掌勺，谁有更多的话语权，婚姻中...

2015-09-10 17:58:30 点击量:40
简单的训练才会更实用！
对于这个信息发达的年代，我们十分容易能于网上搜寻到各式各样的健身计划。但是现在有另一个问题出现了，到底我们应该运用哪一个计划呢？或许因为现今信息太多太容易得到，...

2015-09-10 17:58:29 点击量:12
高耸的二头肌——我该怎么蹂躏你？
翻看之前分享的内容，还真是很少发二头肌的相关内容，虽然小囚不经常练手臂，但还是决定分享下二头肌的内容，希望能帮到你。肱二头肌, 因为的确有二个头, 所以叫二头肌,...

2015-09-10 17:58:28 点击量:17
没有健全的思路不会有健康的身体
但依旧要说说背部训练的一些技巧和容易犯的错误。你想知道如何“快速”使你的背部达到三角状态么？你想“快速”增大背部肌肉么？你想“快速”让你背部更加雄厚么？答案...

2015-09-10 17:58:25 点击量:14
如何应对背部有力气，手臂酸软的问题？
你可能经常听到说预先疲劳训练法，但可能会比较少用到实际的训练中，或许你会存在疑虑，究竟在何时，该如何运用？预先疲劳训练是先做分离动作，之后才做复合动作。预先疲劳训...

2015-09-10 17:58:22 点击量:8

首页上一页 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 下一页尾页

学员关心问题

如何考证?考证要多少钱？如何就业?

轻松学健身教练，报名领取健身大礼包

健身教练证书大全

更多

运动康复师证书

运动康复师证书

运动康复师证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动营养师证书

运动营养师证书

运动营养师证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

学费相关问题

更多

2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见 2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见健身教练证考哪个比较好？资深教练为你解答！健身教练去哪儿学比较好？为什么数万教练都选择了这个学院？为什么推荐新人入行做健身教练，要考cbba健身教练证？ CBBA健身教练证好不好？行业内的健身房认可么？健身教练证好不好考？这个证书97%的教练都考过了健身教练证哪个含金量比较高？这个证书20%教练都考了！

最新文章

010-63896399

对外合作电话

关于我们

机构简介颁发证书培训课程导师团队健身知识

服务承诺

就业优惠活动免费重修