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健身必读知识——借力和代偿
代偿与借力的差别？？什么是代偿？我们身体是一套极有适应力的系统，它的沟通良好，能在某位伙伴出问题时，即时找到人来接替。例如，身体因故失去了一颗肾脏，另一颗会变...

2015-09-11 11:36:40 点击量:13
跑步能跑掉多少肉
跑步能跑掉多少肉文/高睡睡想要，需要吃的少动的多，慢跑是个很好的选择。慢跑是有氧运动慢跑，每次时间在5分钟以上，跑到心跳和呼吸稍微加快，有点累但不感到吃力...

2015-09-11 11:36:40 点击量:11
达人说| 你穿对鞋了吗？猫教授的跑鞋秘笈！
对于所有人来说，跑步是简单的锻炼方式。因为它几乎对时间和地点没有要求，所以很容易成为人们日常生活的一部分。但，对于如此简单的跑步，人们也经常犯错，其中常见的...

2015-09-11 11:36:39 点击量:11
一条真理让你学会健身！
健身是一门艺术！也是一门学问！正确的姿势对于健身来说真的是太重要了！错误的姿势会让你越走越远，伤病来袭。还要小心练成畸形！大家初接触健身时，都总会给教练或者是有经...

2015-09-11 11:36:39 点击量:11
菇娘们的技术宅:在家里也能健康.
菇娘们的技术宅：在家里也能健康。 2015-05-23跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150523/mp16219519_14323805...

2015-09-11 11:36:36 点击量:8
冯唐:好习惯
冯唐：好习惯 2015-05-23跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150523/mp16219520_1432380634773_1.jpeg" alt="" /> 作者：冯唐...

2015-09-11 11:36:34 点击量:7
不要D到A！选对跑步文胸才是大事！
跑步于我而言，吸引人的理由是：可以吃很多好吃的，所以很快乐，然后去跑步，跑步会产生多巴胺，又会让人更快乐。所以双重快乐。想想还挺馋。不过坚持跑步坚持起来很很困...

2015-09-11 11:36:34 点击量:12
从190斤到115斤 ,孙俪经纪人郭思超级法曝光达...
从190斤到115斤，孙俪经纪人郭思超级法曝光 | 达人 2015-05-23跑步君整理全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话...

2015-09-11 11:36:33 点击量:12
跑步，只为能愉快地玩自拍
当我发现自拍照无法直视的时候，我觉得我该锻炼了。我不觉得我生长的丑陋，漂亮或者帅一点是每一个女生男生都喜欢的特点，我也不例外，但是，岁月不仅是一把杀猪刀，还是一剂...

2015-09-11 11:36:32 点击量:13
#跑步#快乐奔跑之美食开篇
人生可以有很多状态。你可以拼搏，可以懈怠；可以健壮，可以病弱；可以身形颀长，也可以肥硕臃肿等等。跑还是不跑，锻炼与否，这是每个个体的选择。然而要活得精彩，活得健康...

2015-09-11 11:36:31 点击量:13
训练强度的五个实用方法
健身没有强度怎么行！训练强度的五个实用方法想要获得进步！没有优质的训练是不可能的！只有足够强的保持你的训练，才能不断积累，量变到质变！许多人在训练的过程中常...

2015-09-11 11:36:31 点击量:12
跟着花少四姐一起跑起来吧
“我不停的奔跑，持续不间断地把左脚放在右脚的前面...这样，我感受到胸口的位置传來一种规律的节奏。”陈意涵说。近，《花儿与少年》的热播，让不少人被这个一副童颜却元...

2015-09-11 11:36:31 点击量:16
美国运委会推荐腹部健身动作
小囚带来干货，介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为有效的一部分腹部健身动作。小囚友情提示，单纯的健腹运动。不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身...

2015-09-11 11:36:30 点击量:10
“大家瘦,才是真的瘦”,减重88斤的杨国平来训练营...
“大家瘦，才是真的瘦”，减重88斤的杨国平来训练营授教，只剩5个名额，欲报从速| 线下活动 2015-05-21全民跑步彭燕全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、...

2015-09-11 11:36:29 点击量:11
五张图告诉你,谁才是全胸部美的女星
五张图告诉你，谁才是全胸部美的女星 2015-05-20跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150520/mp15767211_14...

2015-09-11 11:36:29 点击量:13
健身房的7个隐秘问题
（本文选自“百科名医网”，已授权转载）近年来，到健身房健身的人越来越多了，他们有的为；有的为强身健体；有的为休闲娱乐，总之是将健康进行到底。如今健身市场...

2015-09-11 11:36:28 点击量:13
【乘乘227】棒的运动
坚持跑步大概有3个月的时间，从开始的原地跑到现在每天晚上在户外坚持3公里，虽然距离并不是很远，之后还有一些拉伸的动作，体重有所减轻，体型也有了变化，每天跑步的时候...

2015-09-11 11:36:28 点击量:12
【1】跑步，认识不一样的自己
内心的强大源于自我内在的蜕变，别人可以把你扶起来，但却不能代替你去奔跑。跑步带给你许多的好处，甚至有许多是预期以外的。它改变了你的生活，让你走出户外，感受自己身体...

2015-09-11 11:36:27 点击量:10
号外!减重80斤的王立群博士将任快乐训练营总教头,...
号外！减重80斤的王立群博士将任快乐训练营总教头，欲报从速！| 线下活动 2015-05-20全民跑步彭燕全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。...

2015-09-11 11:36:27 点击量:11
常做排毒小运动享受健康好生活
常做排毒小运动享受健康好生活 2015-05-21首都医科大学附属复兴医院首都医科大学附属复兴医院首都医科大学附属复兴医院微信号功能介绍展示医院信息常做排毒小运动，健康生活...

2015-09-11 11:36:26 点击量:12
学习、工作很忙的人如何锻炼身体保持健康?
5、跑步机、自行车机，要不要买？很多人提起跑步，提起锻炼身体，往往会说“太忙”、“没时间”。是的，我们活在一个、高速的时代，科技的发展大大了社会运转的效率...

2015-09-11 11:36:25 点击量:27
手把手教你如何用&#34;哑铃&#34;打造性感胸肌
铃卧推仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。向上推起，两肘内收...

2015-09-11 11:36:24 点击量:14
健身中的23条“潜规则”，你知道多少~
健身中的23条“潜规则”，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何自我保护的。第1条：每天只做一点，但必须坚...

2015-09-11 11:36:24 点击量:10
女性生理期该如何运动？
越来越越多的女性朋友加入到运动的行列中，运动不仅能够，还能有效的促进新陈代谢，周围有不少坚持锻炼几十年的人显得比同龄人年轻很多。而跑步，也受到了很多人的喜欢，...

2015-09-11 11:36:24 点击量:19
跑后快速恢复体力自制食物能量棒25分钟搞定
跑后快速恢复体力自制食物能量棒25分钟搞定 2015-05-15跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150515/mp15170450_143...

2015-09-11 11:36:23 点击量:20

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