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健身运动前应该怎么吃？
运动前吃什么？有不少的人喜欢在进行健身运动之前吃些东西，为身体补充能量。有不少的运动员在运动的时候都会吃些香蕉来补充能量，于是有不少人纷纷仿效，但事实上这些做法...

2015-09-10 17:50:17 点击量:23
减重100斤，人生会发生哪些变化？
囚徒健身（微信：qiutujs）用失传的技艺练强大的生存实力。这是一场健身革命。小时候常听妈妈说内涵比较重要，外貌是其次；长大后才渐渐明白，内涵确实重要，但如果外貌不行...

2015-09-10 17:50:16 点击量:14
如何保护易受伤的三角区？
运动健身的时候，若不注意很容易会使得自己的身体受到伤害，特备是所谓的“三角区”。健身运动的注意事项需知，如何保护容易受伤的三角区？下面一起来了解一下，怎样运动才...

2015-09-10 17:50:13 点击量:29
你的身材反映出你的修养
不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。 1、仔细观察一...

2015-09-10 17:50:12 点击量:10
腹交叉法，不瘦真不行！
囚徒健身（微信：qiutujs）用失传的技艺练强大的生存实力。这是一场健身革命。现在的都市人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。为了帮助大...

2015-09-10 17:50:11 点击量:12
肥肉可以转化为肌肉么？
答案很简单：不可以! 这是个很多人都拥有的概念，认为肥仔较容易变大只因为脂肪可以转化成肌肉，又或者大只佬只要不训练，肌肉便转化成脂肪。其实这是不可能的。我们身体很简...

2015-09-10 17:50:07 点击量:19
不管增肌还是减脂，都必须遵循这些饮食原
世上不存在普适的饮食计划，但几乎所有能让你实现增肌、减脂的合理饮食计划，都遵循四个原则：－热量关系－宏量营养素平衡－食物选择－进食时机 1、热量关系热量无疑是所有饮...

2015-09-10 17:50:03 点击量:13
练勾引姑娘的人鱼线，要这6步
囚徒健身（微信：qiutujs）用失传的技艺练强大的生存实力。这是一场健身革命。人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂...

2015-09-10 17:49:58 点击量:12
9张GIF图跟小肚腩说Bye Bye
1369 9张GIF图跟小肚腩说ByeBye2015-03-27跑步那点事跑步那点事跑步那点事微信号aboutrunning功能介绍跑步多美妙，谁跑谁知道。跑步那点事为您文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联...

2015-09-10 17:49:36 点击量:14
运动助长高的方法六招让你变得更高
有不少的人都嫌弃自己的身高，长得不高，似乎是“矮小症”。怎么才能长高是很多矮个子的人都想要到答案的问题。运动是助长高的有效直接的方法，下面有六招瑜伽帮助长高的...

2015-09-10 17:49:35 点击量:21
瘦人变壮：10个快速增肌方法分享
男人时代，不应被油头粉面的奶油小生潮流。真正的男人应该有坚实的臂膀、宽厚的肩背。男人必备之肌肉，如何快速获取？按下面的技巧努力，你将有意想不到的收获。 1、加燃...

2015-09-10 17:49:31 点击量:12
女人健身过度谨防妇科疾病
生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还...

2015-09-10 17:49:31 点击量:13
她37岁,Instagram上60万粉丝,现在她一边旅行,一边瑜...
4305 她37岁,Instagram上60万粉丝,现在她一边旅行,一边瑜伽...2015-03-25跑步指南跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-66...

2015-09-10 17:49:30 点击量:10
有氧瑜伽运动火辣身材秀出来
拥有火辣身材在海滩边上好好秀一把，肯定是很多人都想过的事情。那你不妨来试试有氧瑜伽吧，它是让脂肪流失又不破坏肌肉平衡的方法之一，健身的同时让你拥有无比匀称、惹...

2015-09-10 17:49:30 点击量:11
想要马甲线or人鱼线?重量级健身教练加盟“百人百天”
想要马甲线or人鱼线？重量级健身教练加盟“百人百天” 2015-03-27跑步者说跑步者说跑步者说微信号 runnersaid 功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。看完上面这张照片，许多女生估计...

2015-09-10 17:49:29 点击量:15
瘦了以后会怎样?
5278 瘦了以后会怎样？2015-03-25跑步指南跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http://w 文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联...

2015-09-10 17:49:29 点击量:10
99%的健身新手都想知道的40个健身问题
很多健身新手对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，总结45个健身问题，希望可以帮助到大家。 1、动感单车与...

2015-09-10 17:49:29 点击量:9
核心训练没有那么难：跟维密麻豆练习拥有漂亮马甲线
平坦紧实的腹肌线条让人梦寐以求，现代人的生活习惯加上久坐办公室，却让拥有腹肌的梦想显得遥不可及！先别急着放弃，来看看超模卡莉克洛斯与运动训练师Justin Gelband推荐了哪些...

2015-09-10 17:49:28 点击量:14
姑娘们觉得男人哪些肌肉性感？
男人们喜爱健身，不光是为了健康，也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。但姑娘们觉得男人身上哪些肌肉性感？认真看，别白练！ 86%的姑娘都喜欢性感的胸肌她们说：“...

2015-09-10 17:49:19 点击量:9
了解五个运动后注意事项切勿将健康毁于小事上
运动是强身健体的直接有效的方式，在运动之前需要注意做好准备以便运动顺利进行，在运动的时候要讲究技巧以便运动起到功效，而在运动之后也有很多运动后注意事项，了...

2015-09-10 17:48:39 点击量:12
看一看肚子上的赘肉,也许应该做点什么了
看一看肚子上的赘肉，也许应该做点什么了 2015-03-26跑步者说跑步者说跑步者说微信号 runnersaid 功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。作者：davidzhang ——第二期“百人百天”成员我...

2015-09-10 17:48:36 点击量:8
初学者必看：9个你不知道健身带来的好处！
有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服，欣赏自己苗条、有线条的身材还要更棒的事，健身除了让自己体态好看外，对健康更有帮助，以下9个理由，能够让你不爱上健身都难！...

2015-09-10 17:48:35 点击量:11
怕，你会输一辈子
1188 国内的肌肉明星，如果努力你也可以。...

2015-09-10 17:48:31 点击量:7
拉丁舞练习—优美的运动
谁说是件枯燥无味的事情呢？之所以会这样认为，是因为没有选择自己感兴趣的方式，比如说拉丁舞？这是项很优美的运动，健身培养气质样样行。拉丁舞拉丁舞属于国...

2015-09-10 17:48:28 点击量:15
狗的那些白日梦
狗的那些白日梦 2015-03-24跑步那点事跑步那点事跑步那点事微信号 aboutrunning 功能介绍跑步多美妙，谁跑谁知道。跑步那点事为您提供全的跑步指南、跑步装备、跑步赛事、跑步...

2015-09-10 17:48:26 点击量:11

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