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游泳健身的好处和坏处是什么?
好处：游泳可以，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处. 坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你...

2015-09-07 17:00:47 点击量:10
游泳健身的锻炼价值
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水...

2015-09-07 17:00:45 点击量:14
游泳健身的注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难能够得到妥善的救助。 2、身体患病者不要去游...

2015-09-07 17:00:44 点击量:11
自行车健身法六个基本原则
骑单车是的有氧运动之一，对心肺功能很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年，总结了骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑...

2015-09-07 17:00:43 点击量:7
健身新五式骑车法
健身新五式骑车法核心提示：很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到有效的锻炼。减脂骑车法...

2015-09-07 17:00:42 点击量:18
自行车健身诀窍
上班族的自行车健身诀窍有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的很有好处，对也有。强度型骑车法：首先是要规定...

2015-09-07 17:00:40 点击量:10
自行车健身车座选择五大法则
自行车健身车座选择五大法则现在，已经有一些厂家开始研制符合人体工学要求的车座。在美国，一种方便车座(“eastseat”)因没有车座头或车座头刻有明显记号的“sq-seat601”车座一上...

2015-09-07 17:00:37 点击量:9
自行车如何选购
近年来，随着环保意识抬头，加上自行车赛事与骑游活动的兴办，以及中央对于低碳节能的提倡，大大了骑单车运动及休闲的风气，也让自行车逐渐摆脱传统悲苦的形象，加上材质...

2015-09-07 17:00:36 点击量:15
动感单车有不同锻炼效果
动感单车有不同锻炼效果在各大健身俱乐部里，自行车健身器都是健身者追捧的健身方式，因为它能应健身者的需要调节阻力。一般自行车健身器分为20个档，上面的液晶显示器能显示...

2015-09-07 17:00:31 点击量:44
动感单车健身骑法决定锻炼效果
动感单车健身骑法决定锻炼效果中等阻力可以减脂：以为主要目的，骑车者可将动感单车电子表调到中等阻力，骑车者的心率保持在不超过心率的65%，并连续骑行30分钟左...

2015-09-07 17:00:30 点击量:25
动感单车的好处及常见的问题
动感单车的好处及常见的问题有去健身房的朋友应该知道健身房的动感单车很受健身爱好者的喜欢，特别是健身MM哦，动感单车是现在健身房也是的健身项目，很多上...

2015-09-07 17:00:29 点击量:21
跳绳的运用技巧
1、侧身斜跳这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后...

2015-09-07 17:00:28 点击量:11
健身房动感单车健身常见的误区纠正
纠正：逐渐增加阻力，减慢速度。将自行车脚踏板的转速控制在每分钟70—80转。一旦转速超过了100转你的热量燃烧速率开始下降。不要以为速度越快消耗的能量越多，因为这不是...

2015-09-07 17:00:28 点击量:41
女性跳绳的好处有哪些
女性跳绳的好处有哪些女性跳绳有五大好处摘要】跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。所以作为体育运动之一，跳绳非常适合女性朋...

2015-09-07 17:00:27 点击量:16
跳绳需注意的事项
2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。 3.不要在...

2015-09-07 17:00:27 点击量:9
发挥跳绳的好处
发挥跳绳的好处了解跳绳注意事项很重要【摘要】对于跳绳爱好者来说，不仅要了解跳绳的好处，还要了解跳绳的时间以及跳绳注意事项，否则跳绳不仅没有好处，还会损害身体...

2015-09-07 17:00:26 点击量:43
跳绳的好处
跳绳的好处国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学会，特别适宜在气温较低的季节作为健...

2015-09-07 17:00:26 点击量:11
怎样跳绳才能有效？
概述近发现了一个好奇怪的现象，是我身边许多女性朋友都在跳绳。我比较好奇，公司里有没有举行跳绳比赛，她们干嘛跳的那么卖力呢？后来一问才知道，原来她们在试着跳...

2015-09-07 17:00:25 点击量:14
儿童跳绳的好处有哪些
儿童跳绳的好处有哪些【摘要】近年来国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。专家们认为，人们持续跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，而且跳绳更利于儿童身心健康和智力发...

2015-09-07 17:00:25 点击量:13
自行车健身之有氧骑车法
自行车健身之有氧骑车法姿势正确重要双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是常见的骑车姿势。提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身...

2015-09-07 17:00:24 点击量:10
跳绳让小孩子变聪明
跳绳让小孩子变聪明小孩子在处于身体发育的时期，不仅是身体方面的而且还有智力方面的，我们提倡让小孩子多做运动，他们身体的免疫能力，但是你知道跳绳也能让小孩子变得...

2015-09-07 17:00:24 点击量:16
游泳方法正确才瘦的更快
游泳方法正确才瘦的更快有人说，游泳可以，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能呢？这篇文章为你解开秘密，带你走出几个关于游泳...

2015-09-07 17:00:24 点击量:21
五种健身能改善性爱性能力
五种健身能改善性爱性能力性交是一种体力活，而且，保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线，无疑可以改善你的性生活。此外，通过健身，还能体能水平和力量，这也...

2015-09-07 17:00:23 点击量:9
教女人如何根据自身体形挑选泳装
教女人如何根据自身体形挑选泳装人靠衣装，特别是你要去海边或者是泳池游泳时更是要选对适合自己的款式。选对了，那你会成为亮丽的风景线，失败了，你会是他人的笑料...

2015-09-07 17:00:23 点击量:16
自行车健身之强度骑车法
自行车健身之强度骑车法氧运动持续的时间比较长，从几十分钟到十多小时不等。在这段时间内，运动者做功的功率比较平均，运动强度和心率之间有紧密的关系。他们之间关联的计算...

2015-09-07 17:00:22 点击量:28

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