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夏日游泳前必知的暖身七步骤！
夏日游泳前必知的暖身七步骤！游泳，可谓夏季健身运动。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉...

2015-09-07 17:00:22 点击量:10
增强女人性高潮能力的四项运动
增强女人性高潮能力的四项运动现代医学研究发现，喜欢运动的人比不喜欢运动的人，能够体会到更多的高潮。那么，哪些运动有利于女性的性能力和性高潮机率呢？排球打排球...

2015-09-07 17:00:21 点击量:11
夏日游泳，你该注意些什么呢？
夏日游泳，你该注意些什么呢？炎炎夏日，泡在清凉的泳池，既消暑，又能锻炼身体。夏日游泳，有哪些是需要特别注意的呢？游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议...

2015-09-07 17:00:21 点击量:18
游泳的关键动作
游泳的关键动作游泳是的好方法，而夏季又是游泳的好季节，那些不会游泳又想享受水中的妈妈难道只有羡慕别人的份?现在好了，不会游泳的妈妈也可以到清凉的...

2015-09-07 17:00:21 点击量:24
三成游泳爱好者患上“游泳肩”
三成游泳爱好者患上“游泳肩” “临床调查表明，近９年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上‘游泳肩’，主要是热身不足和过度运动导致的。”广西运动医学会副会长沈华近日...

2015-09-07 17:00:20 点击量:9
健身常识骑车之前怎么给自己热身运动
健身常识骑车之前怎么给自己热身运动自行车是一项非常好的运动，一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱，如果你觉得这项运动不错的话，那么建议还是经常的来进行联系一下...

2015-09-07 17:00:20 点击量:12
夏季宜游泳健身十大禁忌别轻易触碰
夏季宜游泳健身十大禁忌别轻易触碰随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八个禁忌，大家可要牢记。 1、忌剧烈运动后游泳...

2015-09-07 17:00:19 点击量:10
夏季游泳要小心这16种情况别游
1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运...

2015-09-07 17:00:18 点击量:16
游泳对男性的好处有哪些
游泳对男性的好处有哪些男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育...

2015-09-07 17:00:17 点击量:21
解析不同年龄段的各种运动
解析不同年龄段的各种运动随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造的体型。但是你知道吗，不同的年...

2015-09-07 17:00:17 点击量:46
晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽早晨健身
晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒...

2015-09-07 17:00:16 点击量:12
夏季游泳“十三禁忌”
夏季游泳“十三禁忌” 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐...

2015-09-07 17:00:15 点击量:20
婴儿游泳有哪些好处？
婴儿游泳有哪些好处？ 1、刺激并促进脑神经发育，显著智力水平大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配...

2015-09-07 17:00:15 点击量:10
跑者伤病小腿肌肉拉伤怎么办
位置：小腿后侧，小腿肌肉有三部分组成，小腿上端两侧包在外面的腓肠肌和一条比目鱼肌，初期会有酸痛，严重时是会有剧烈的刺痛。从上到下：腓肠肌-比目鱼肌-跟腱对跑步的影...

2015-09-07 17:00:15 点击量:22
有道泳姿很关键
有道泳姿很关键都说游泳可以，却不知道想要游泳也要掌握正确的方法，否则也达不到想要的效果。游泳的健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全...

2015-09-07 17:00:14 点击量:16
常爬楼梯的好处有哪些
常爬楼梯的好处有哪些经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。 1、保持骨关节灵活有助于保持骨关节的灵活...

2015-09-07 17:00:14 点击量:9
跳绳跳绳方法真实经历
跳绳跳绳方法真实经历这是我前几天刚拍的PP。现在我已经好长时间没跳绳拉。很庆幸体重没有反弹。这和自己的付出要成正比的啊。网友自述跳绳20斤不反弹从小我都...

2015-09-07 17:00:13 点击量:15
科学游泳强身两不误
科学游泳强身两不误游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气...

2015-09-07 17:00:12 点击量:15
6款时尚健脑运动你值得拥有
6款时尚健脑运动你值得拥有运动是促进脑部血液循环有效的方式,血液循环旺盛能为脑细胞提供更多的营养,从而人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健...

2015-09-07 17:00:12 点击量:14
从科学的角度阐述四种错误的健身观点
从科学的角度阐述四种错误的健身观点误区之一：体力劳动者不用运动经常参加体力劳动的人，一般身体都比较强壮有力。但是，不论哪种劳动，身体常常只能按照某种固定的姿势来...

2015-09-07 17:00:11 点击量:9
正确游泳事半功倍
正确游泳事半功倍游泳健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持...

2015-09-07 17:00:10 点击量:21
长期爬山的好处
长期爬山的好处老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编...

2015-09-07 17:00:10 点击量:18
春末养生多运动荡秋千释放压力
春末养生多运动荡秋千释放压力荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种...

2015-09-07 17:00:09 点击量:11
秋季运动自行车
骑自行车能吗？骑自行车不但可以，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效...

2015-09-07 17:00:08 点击量:15
想要s型身材？从腰腹部锻炼起
想要s型身材？从腰腹部锻炼起女人生来爱美，于是健身塑性随之成为一生的必修课。而腹腰部，是健美锻炼的重点。因为腰腹处于人身体中央地段，是显眼。身材好不好，看看...

2015-09-07 17:00:08 点击量:17

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