星航道健身教练培训基地-开班典礼，毕业合影，户外拓展，招聘会

首页 > 新闻动态

学习、工作很忙的人如何锻炼身体保持健康?
5、跑步机、自行车机，要不要买？很多人提起跑步，提起锻炼身体，往往会说“太忙”、“没时间”。是的，我们活在一个、高速的时代，科技的发展大大了社会运转的效率...

2015-09-11 11:36:25 点击量:27
手把手教你如何用&#34;哑铃&#34;打造性感胸肌
铃卧推仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。向上推起，两肘内收...

2015-09-11 11:36:24 点击量:14
健身中的23条“潜规则”，你知道多少~
健身中的23条“潜规则”，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何自我保护的。第1条：每天只做一点，但必须坚...

2015-09-11 11:36:24 点击量:10
女性生理期该如何运动？
越来越越多的女性朋友加入到运动的行列中，运动不仅能够，还能有效的促进新陈代谢，周围有不少坚持锻炼几十年的人显得比同龄人年轻很多。而跑步，也受到了很多人的喜欢，...

2015-09-11 11:36:24 点击量:19
跑后快速恢复体力自制食物能量棒25分钟搞定
跑后快速恢复体力自制食物能量棒25分钟搞定 2015-05-15跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150515/mp15170450_143...

2015-09-11 11:36:23 点击量:20
8种超级食物,谁吃谁知道
8种超级食物，谁吃谁知道 2015-05-22跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150523/mp16219512_1432380626253_1.jpeg" alt=""...

2015-09-11 11:36:23 点击量:20
运动的六大饮食误区
近全民都在“跑、跑、跑”。运动是一种有效的、健康的方法，但是如果饮食不科学、不合理，不但达不到的目的，反而会越减越肥，事与愿违，更有甚者导致身体虚弱、健...

2015-09-11 11:36:22 点击量:13
假如,全都是胖子……
假如，全都是胖子…… 2015-05-22跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150523/mp16219513_1432380513228_1.jpeg" alt=...

2015-09-11 11:36:22 点击量:13
四个原因导致你的腹肌练不出来
有些健身者针对腹肌训练了很久，却感觉效果不好，不禁想问：为什么我每天狂练仰卧起坐，Ｖ形仰卧起坐，卷腹，八分钟仰卧起坐，抬腿……怎么还是没腹肌呢？ 1、脂肪太多如果训...

2015-09-11 11:36:22 点击量:12
听听他们的健身励志名言，你没有理由不去健身！
健身让你身形更健硕、肌肉更强壮、身材更富有吸引力，还能让你真正地举重若轻，总之一句话：健身屌爆了。但是健身不是永远那么容易。可能你练了很久，却不见什么效果，而且保...

2015-09-11 11:36:21 点击量:19
练泰拳，锻炼肌肉力量
泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，所以被称为“八条腿的运动“、“八体的科学...

2015-09-11 11:36:21 点击量:31
瘦人增肌秘诀？
偏偏这个人生是一个不断追逐不断进取的人生，像昨天发的那句话，没有健身过的人，不懂的身体的美妙，有些人为了挥洒汗水，控制食欲，有些人却为了长点肉闷闷不乐，目...

2015-09-11 11:36:21 点击量:17
6个瑜伽动作甩掉顽固小腿肌肉
瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”！下面学习6个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你...

2015-09-11 11:36:20 点击量:13
别傻了，你真以为饿肚子能！
多数朋友在时，往往选择饿肚子，把自己饿瘦。别傻了，饿肚子能吗？能量不足人体每天少需要必要的能量才能满足基本的生理功能，身体各个脏器有效地运转。...

2015-09-11 11:36:20 点击量:12
健身私教为您图解腹肌锻炼
腹部肌群锻炼心得： 1、首先了解腹部肌群由腹直肌，腹内外斜肌以及深层的腹横肌组成，腹部肌肉的主要功能是躯干屈曲（弯曲）。由于在人体运动中的不同作用。在锻炼中通常分为...

2015-09-11 11:36:20 点击量:53
真正的问题是:你为什么不跑步?
真正的问题是：你为什么不跑步？ 2015-05-17跑步者说跑步者说跑步者说微信号 runnersaid 功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。文/肉丝立夏已过，长夏将至。傍晚以及更晚一些的时候...

2015-09-11 11:36:19 点击量:13
告别跑得有气无力,跑者不可忽视的肌力训练
跑步指南原创，未经授权请勿转载你也许有这样的经验，在比赛后段，虽然不喘，但是跑得有气无力，身体垮了下来、双腿越来越沉重，这除了肝醣耗尽等补给相关问题，另一个原因...

2015-09-11 11:36:19 点击量:15
别让睡眠影响你的训练——睡姿有着大学问
睡姿不正确一大早起床后很容易全身酸痛，疲惫感好像没有获得缓解，所以保持正确的睡姿很重要，可以调整枕头高低，保护关节减少疼痛压力，让身体获得充分休息，以达到顾关节...

2015-09-11 11:36:18 点击量:12
标准身材数据,看看你是否偏胖?
标准身材数据，看看你是否偏胖？ 2015-05-17跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150517/mp15351149_1431868235124_1.j...

2015-09-11 11:36:18 点击量:13
颈部肌肉锻炼，有颈椎小毛病的更要练！
动作1：起始姿势：俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。动作过程：颈部用力把头抬到可能的点。颈部放松，让头部徐徐下垂到原位置。呼吸方法：头部上抬时吸气...

2015-09-11 11:36:17 点击量:15
增肌本无捷径
Step 1: 要知道你的思维必须要改变首先，要摒弃快速消减脂、增肌的这个想法！健身从来是一条漫长的道路，你可能在广告、电影见到过太多的身型，但你不知道人家背后的训练时...

2015-09-11 11:36:17 点击量:11
20岁、30岁、40岁男士的健身方案
关于20、30、40岁男性的话题多如牛毛，如20岁的无知，30岁的挣扎，40岁的无奈；再如20岁的男人是日报，30岁的男人是周刊，40岁的男人是月刊。男人一生分为重要的3个阶段，不论你属于...

2015-09-11 11:36:17 点击量:10
体重为什么减不下来？因为你太任性！
如果你依然任性的不想改变生活中这些导致你变胖的习惯，你再怎么减脂塑形都是没有用的，算瘦下来也会很快的复原！ 1、经常挨饿再大吃如果你的生活经常会出现这种状况，你的...

2015-09-11 11:36:17 点击量:8
超级组
超级组基础知识超级组是指：选择两个或多个训练动作，连续完成，中间无间歇或间歇时间短。这两个动作可以是针对一个肌群的，也可以是针对两个不同的肌群的，这取决于你的目标...

2015-09-11 11:36:16 点击量:18
教你如何从皮包骨吃成肌肉男
很多瘦人都想长胖并拥有发达的肌肉，但是不知道怎么开始。。。平常你认为自己吃得够了，但还是很瘦，之所以瘦的个原因是没有获得足够的热量。第二原因是新陈代谢快，你会...

2015-09-11 11:36:16 点击量:13

首页上一页 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 下一页尾页

学员关心问题

如何考证?考证要多少钱？如何就业?

轻松学健身教练，报名领取健身大礼包

健身教练证书大全

更多

运动康复师证书

运动康复师证书

运动康复师证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动营养师证书

运动营养师证书

运动营养师证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

学费相关问题

更多

2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见 2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见健身教练证考哪个比较好？资深教练为你解答！健身教练去哪儿学比较好？为什么数万教练都选择了这个学院？为什么推荐新人入行做健身教练，要考cbba健身教练证？ CBBA健身教练证好不好？行业内的健身房认可么？健身教练证好不好考？这个证书97%的教练都考过了健身教练证哪个含金量比较高？这个证书20%教练都考了！

最新文章

010-63896399

对外合作电话

关于我们

机构简介颁发证书培训课程导师团队健身知识

服务承诺

就业优惠活动免费重修