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娶健身女做老婆有什么好？
有爱健身的女朋友，你会被人嫉妒了”，这可不是戏言，是想，你陪着女朋友一起逛街，别人冷眼相对口中默念这女的真是瞎了眼了，还有什么比这正幸福的呢。 1、她的身体一定非...

2015-09-25 17:25:09 点击量:17
动感单车，为何越骑越伤？
当你次走进健身房，会籍顾问一定会带你看他们的单车厅，并介绍他们的“动感单车”课程。动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围，单车课几乎是每个健身房火爆的课程。...

2015-09-25 17:23:56 点击量:17
关于跑步健身的几点小知识跑步技巧
关于跑步健身的几点小知识 | 跑步技巧 2015-07-18跑步君整理全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，是人...

2015-09-25 17:22:56 点击量:46
去健身房别只顾着跑步，带你玩转减脂利器！
健身小白们次走进健身房时，总是会被那些大块头的机器吓住。但这些“大块头”其实大有用处，Keep君来给大家科普一下几种常见的健身房器械吧。在通讯基本靠吼，交通...

2015-09-25 17:22:40 点击量:17
彭于晏都在练的减脂利器，你想来体验么？
提到彭于晏，大家都会想起他8块腹肌的好身材。在拍摄《翻滚吧！阿信》时，他把体脂率练到6%；到了拍摄《激战》的时候，体脂率已降低3%。体脂率从6%到3%，彭于晏经历了什么？据他...

2015-09-25 17:22:07 点击量:9
夏日法宝——辣椒素!
夏日法宝——辣椒素！ 2015-07-18跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150718/mp23313552_1437223402662_1_th.j...

2015-09-25 17:21:35 点击量:9
健身要注意的七件事
我想大多数人都想要保身体健康，所以离不开健身，一个好的身体体魄会让你大大减少疾病困扰。下面是健身人群需要注意的七件事情。 1 .健身人群不会错过锻炼日程不到万一，健...

2015-09-25 17:20:40 点击量:9
拉力绳锻炼方法图解
导语：拉力绳，顾名思义，是弹性十足的一根绳子，可别小看它，它的健身效果不容小觑。我们怎样才能玩转这根绳子充分发挥其锻炼作用呢?请看拉力绳锻炼方法图解，图文并茂，不...

2015-09-25 17:20:31 点击量:18
跑步机伤膝盖这种说法可颠覆
跑步机已成为人们运动的常用器材，随着使用的普遍性，一系列问题也随之而来，随便在网上一搜索，跑步膝，被跑步伤膝盖，当心跑步机成膝关节“新杀手”的消息比比皆是。其中，...

2015-09-25 17:20:18 点击量:29
夜跑是一种态度，以风尚之名—全力奔跑
西安风尚夜跑团成立于2015年4月，是由一群跑步爱好者构成的非盈利性民间组织，我们不仅有专业运动达人，也有刚刚接触跑步的小菜鸟，我们来自社会主义战线的各个阵营，我们都是...

2015-09-25 17:19:41 点击量:11
五个美臀Tips 如何利用零碎时间打造热力电臀
臀部容易堆积脂肪，尤其对于久坐族的OL来说，这简直是身材的天敌。其实，美臀并不是那么难，也不需要多么刻意的去锻炼，要利用好办公间隙，或者居家休闲的短短几分钟...

2015-09-25 17:19:10 点击量:17
站姿反握杠铃弯举
主题：站姿反握杠铃弯举动作分解：双脚站立与肩同宽，双手抓住用杠铃，手心向下。首先你的手臂垂下来，完全伸展。类似于二头肌弯举，弯举杠铃到水平位置，也是平行于地面...

2015-09-25 17:17:05 点击量:8
明星健身私教的正确Full Body Workout
嗨健康小编的朋友圈被郑多燕发胖的照片刷屏了,然后朋友们开始吐槽：只做有氧不做阻力训练是没用的。但是问题来了，阻力训练应该怎么安排训练计划？你的身体是跟着计划走的，下...

2015-09-25 16:58:56 点击量:19
一年健身感悟及分享经验
锻炼一年了，体重由55KG变为75KG，而且周围也有许多朋友希望改变身材却不得方法，把自己这一年来看来的,听来的以及自身总结的经验送给大家，有问题尽可跟我交流，希望大家都能拥有健...

2015-09-25 16:35:20 点击量:11
常见的 8 大健身误区，小白必看！
刚接触健身的小伙伴往往对健身的认识不是很充分，理念上也存在各种各样的误区，Keep君甚至听说过运动会短寿这种奇怪的说法。以下是8个常见的健身误区，一起来扫扫盲吧！误区：...

2015-09-25 16:25:57 点击量:49
7组动作,马甲线一个月get! 健身技巧
7组动作，马甲线一个月get！| 健身技巧 2015-07-11全民跑步彭燕全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，是...

2015-09-25 16:16:02 点击量:8
正确理解有氧、无氧运动
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。无氧运动有哪些？常...

2015-09-25 16:15:16 点击量:18
减脂 or 增肌，你的补剂选对了吗
刚刚开始健身的你，一定听说过“健身补剂”这个词儿，可是补剂功能种类多种多样，作为新手可能会无从选择。Keep君为大家科普一下各类补剂，不论是减脂还是增肌，你都能找...

2015-09-25 16:15:15 点击量:29
运动时间越久越好？
1.时间越久越好？以路跑为例，若在酷热炎夏的大太阳底下持续超过1个小时的激烈运动，且没有做好适当的配速，容易对身体造成很大的伤害。 2.速度越快越好？许多人为了突破个人...

2015-09-25 16:14:44 点击量:9
跑男需要TA,跑女更需要TA…… 健身技巧
跑男需要TA，跑女更需要TA……| 健身技巧 2015-07-14马拉松助手全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，是...

2015-09-25 16:11:05 点击量:24
让小腿拥有漂亮的线条,你必须掌握的跑步技巧
让小腿拥有漂亮的线条，你必须掌握的| 跑步技巧 2015-07-06跑步君整理全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之...

2015-09-25 16:10:06 点击量:20
上酷的七个健身房
拜托，咱们普通人的那些根本不算的好吧。看呐！七个上有创意、外观美、棒的健身房。 DashteNoor健身房（马赞达兰，伊朗）如果能在这里工作，我一定会尽量享受这里的大...

2015-09-25 16:09:24 点击量:10
走路人人都会，如何走的健康？
“人正常走路时，都会略微有一点‘外八字’。”轻度的“内外八字”都不会对身体造成影响，但如果走路“内外八字”的状况严重，需要及时调整甚至医。因为习惯“内外八字”...

2015-09-25 16:09:11 点击量:19
汉堡薯条属于不错的运动营养品
《国际运动营养学与新陈代谢杂志》的一项新研究发现，从麦当劳买回来的快餐和运动食品一样，能够重新合成糖原(即恢复)，作为推荐给达人们运动后食用的产品。该研究队伍测量了...

2015-09-25 16:08:53 点击量:9
棒秘籍？NO! 没有秘密，只是你不够努力
经常有人来找我寻求一些神奇的建议，训练计划，或者能够改变他们身体的一些方法，为了让他们能够有信心渡过这个难熬的夏天。我很佩服他们能够有想法希望改善他们的体形，毕竟...

2015-09-25 16:07:45 点击量:9

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