主题：站姿反握杠铃弯举
动作分解：
双脚站立与肩同宽，双手抓住用杠铃，手心向下。首先你的手臂垂下来，完全伸展。类似于二头肌弯举，弯举杠铃到水平位置，也是平行于地面。在整个动作中一定要保持你的胳膊肘锁定，并专注于让你的前臂做动作。
免责声明：部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，如本站文章和转稿涉及版权等问题，请作者在及时联系本站，我们会尽快处理。
标题：站姿反握杠铃弯举 链接： https://www.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/466.html
