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奥运全民运动月使用健身器材需得当
为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：买哪一种才适合自己呢？在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您...

2015-09-17 16:55:10 点击量:21
专家教你简单的健身让懒人成功
专家教你简单的健身让懒人成功 Step1 一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部缓缓下沉，膝盖弯曲，令大腿与地面平衡，双脚保持踮...

2015-09-17 16:55:09 点击量:9
男人“宅”家健身A计划
男人需要锻炼锻炼，露出些男人的气概么？那你监督他“宅”家健身吧，顺便帮你干家务活。做早餐锻炼手臂早餐时做个煎蛋，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是...

2015-09-17 16:55:09 点击量:15
五大窍门让健身房锻炼事半功倍
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。五大窍门让健身房锻炼事半功倍运动每个人都会，但是...

2015-09-17 16:55:08 点击量:17
慢性劳损并非必然健身更宜选择“慢运动”
参加体育运动难免受到伤害，运动员容易遭受到的运动伤害现在已经普及到一般人身上。骨科专家提醒，“健身与健美不一样，体育锻炼不应盲目追求肌肉的发达为目的。运动带来饱...

2015-09-17 16:55:08 点击量:12
三分钟在家做即可简单健身
你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那跟着小编一起来运动运动吧。下面给各位MM们介绍一种三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有...

2015-09-17 16:55:07 点击量:13
健身补水有讲究掌握时机很重要
健身要注意补水，训练中适量饮水非但不会使吸的排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。然而，补水也有讲究！下面小编跟大家分享一下在健身训...

2015-09-17 16:55:06 点击量:24
掌握运动健身小常识让男人更性感
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注...

2015-09-17 16:55:06 点击量:27
上班时间也能健身教你边工作边锻炼
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。上班时间...

2015-09-17 16:55:05 点击量:12
霸气大妈公交上玩吊臂健身网友戏称吊吊更健康
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-17 16:55:04 点击量:17
赖床族必知独特健身窍门
喜欢赖床的人的健身方法有哪些呢？赖床，其实并不一定是坏毛病。“赖床族”可趁此机会健健身，下面一起来学几招吧。赖床族必知独特健身窍门赖床式：使劲伸懒腰早上起床...

2015-09-17 16:55:04 点击量:13
运动强度适宜为妥警惕这些健身误区
以瘦为美、瘦代表时尚是现代很多人的观点，特别是很多女孩，有时身材很匀称，甚至已经偏瘦了，还是要。并且一旦有了的决心，各种方法都会尝试。平时不怎么锻炼的人，...

2015-09-17 16:55:04 点击量:16
男人健身八大禁忌
运动健身的初衷是获得良好的健康素质、的身材形体以及内在祥和平衡——这是一件锦上添花的事儿。如果因为健身伤到了自己，真可谓得不偿失，所以健身之前一定要了解运动中...

2015-09-17 16:55:03 点击量:21
忙碌男教你12分钟让快速健身穿越法则
因为工作忙或是时间不够，真的放弃健身、放弃锻炼了吗?能不能有更简单的健身方法，几分钟可以锻炼身体?一个老中医推荐了四个3分钟运动。忙碌男教你12分钟让快速健身穿越法...

2015-09-17 16:55:03 点击量:12
健身快时代 4个科学健身原则
这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。健身快时代 4个科学健身原则一、FIT监控原则：次数...

2015-09-17 16:55:02 点击量:24
冬季室外步行健身小贴士
冬季在室外步行其实是件很爽的事情，只要一些小小的贴士，你可以而温暖地尽享这一独特的乐趣。走路也许是上容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的...

2015-09-17 16:55:01 点击量:21
去健身这几样装备莫忘记
去健身这几样装备莫忘记负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是...

2015-09-17 16:55:01 点击量:25
打造个人高尔夫健身房
对高尔夫技术还有更高的追求？您需要不停身体机能。假如家中空间足够，例如有地库或者可容纳两辆小车的车库，《高球文摘》建议您打造属于自己的 “高球健身房”，这样...

2015-09-17 16:55:00 点击量:59
无性别之分的健身方式
不知从什么时候开始，健身房里开始泾渭分明：男人更多的选择健身器械，女人更多的喜欢健身操。其实，很多健身项目并没有性别之分，把器械锻炼与有氧健身操相结合，才能达到很...

2015-09-17 16:54:59 点击量:18
三种健身方法让男人更健康
男人承受着更多的压力和责任。而这些没有一个良好的身体是不行的。因此，男性朋友要加强锻炼，让自己的身体更健康。身体健康了，才能做更多的事情。下面来介绍男人健身的三...

2015-09-17 16:54:58 点击量:13
自我健身妙法交替运动
交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健能力的一种新的理论和措施。自我健身妙法 1、体脑交替要求...

2015-09-17 16:54:58 点击量:20
如何让男人“宅”家健身
如果你的他喜欢宅在家里，不喜欢出去瞎晃悠，也不进行其他的活动，这样下去身体会熬得住么？难道你不觉得这样的男人需要锻炼锻炼，露出些男人的气概么？那你监督他“宅”家...

2015-09-17 16:54:57 点击量:19
如何挑选健身环境?
人类对于环境的适应从远古已开始，人类对环境的改造至今尚未结束。环境与我们的生活息息相关，健身时如何挑选合适的环境呢? (1)太阳射线对人体的不良影响。在体育锻炼时皮肤...

2015-09-17 16:54:56 点击量:11
单杠健身帮你完成增高的梦想
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-17 16:54:56 点击量:18
三大健身妙招增加肌肉打造平坦小腹
健身房里只有男人在苦练肌肉?你错了，拥有平坦的小腹和漂亮的肱二头肌的女性同样受欢迎。看看詹尼佛·安妮斯顿的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。3个快速增加肌肉的妙...

2015-09-17 16:54:56 点击量:12

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