星航道健身教练培训基地-开班典礼，毕业合影，户外拓展，招聘会

首页 > 新闻动态 > 专业知识

计步走：牢记5点才能更有效
通常建议每天集中锻炼45分钟到1个小时，零散的走路看起来步数很多，但效果可能有限，建议长期坚持。而且，室外活动一定要建立在良好的空气环境下，如果雾霾天还坚持在外面走路...

2015-09-14 23:42:01 点击量:18
工作狂变健身狂？不鼓励
随着健身互动软件的流行以及明星晒身材风气的带动，不少“懒白领”近也加入了健身锻炼的队伍，希望练出个健康的身体。其实，科学健身、将健身效果化才应该是上班族...

2015-09-14 23:42:00 点击量:11
每月多走千步即可改善血压
一项纳入150个近2万受试者的研究发现，每月多走1000步，与收缩压显著改善相关。研究中，受试者的平均年龄为50.2岁，平均体质指数为28.9 kg/m2。受试者均佩戴计步器及智能手机血...

2015-09-14 23:41:59 点击量:8
如何预防运动猝死及自我评估运动风险
运动猝死是指在运动过程中或者运动后24小时突发的非创伤性意外死亡，中老年人和IT久坐族是运动猝死的高危人群。有一些简单的方法可以自我评估运动猝死风险。对于运动爱好者来...

2015-09-14 23:41:58 点击量:8
跑步的好处有哪些？
跑步的好处很多，不仅可以塑身，还可以防止心脏病，延迟衰老，增强骨骼……下面，让我们一起了解一下跑步的好处吧。跑步是一种简单的健身运动方式，这也是大多人在坚持的...

2015-09-14 23:41:58 点击量:15
教练告诉你胸肌怎样练出来的
胸部是平时身体活动较少运动到的部位，如果你不进行专门肌肉锻炼想拥有性感胸肌，那你想得太美了。那胸肌怎么练？下面让专业教练教你练胸肌方法。胸肌是男人性感焦点，一...

2015-09-14 23:41:56 点击量:19
卷腹的正确做法
卷腹是训练腹肌的一个简单有效的动作，非常适合初学者练习。下面，小编教大家卷腹的正确做法。卷腹是腹肌锻炼的动作，能够有效锻炼腹直肌且动作简单，适合腹肌锻炼初学者...

2015-09-14 23:41:55 点击量:31
快步走不仅消脂还长寿
意大利研究人员们记录了749名记忆力有障碍的病人平时的体育锻炼情况。4年以后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人终患上老年痴呆症的可能性可低27%。 8月30日，在欧洲心脏病协...

2015-09-14 23:41:54 点击量:9
每天12分钟避免腰背疼
进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多（或视线稍微往下一点），如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，让脚可以平放在上面...

2015-09-14 23:41:53 点击量:12
5张“运动处方” 找到你的健身方式
将工作之余的休息时间利用好，试试每天5~7分钟的碎片化运动，会让身体找回“活力”。如俯卧撑、深蹲起、原地高抬腿、前弓步等都是很好地选择，每次做1~2组每组20~30次如今运动是...

2015-09-14 23:41:53 点击量:12
全身塑型瑜伽有益于人体的身心健康
瑜伽这项体育运动在当前社会越来越受到大家的欢迎，无论是对于那些想要的人而言，还是那些想要锻炼身体的人而言。而全身塑型瑜伽更是女性朋友的。瑜伽的起源是印度，...

2015-09-14 23:41:52 点击量:13
健身在你的不动声色中
工作相当忙碌，生活琐事不少，还有各种应酬……一天到晚忙忙碌碌，工作压力又打，有时连出去逛个街、和朋友打个球都没时间，哪里有时间安排系统的健身计划? “白领病”盛行，...

2015-09-14 23:41:51 点击量:11
你知道吗爬楼健身有讲究
上楼进电梯、出门乘汽车成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。河北师大体育学院健身教练刘志红建议，其实生活里的许多活动都对身体十分有益，...

2015-09-14 23:41:50 点击量:11
健身新手必知五大健身误区
对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的...

2015-09-14 23:41:49 点击量:14
男人如何瘦肚子练腹肌？
男人应酬多，容易出现“啤酒肚”。那男人如何练腹肌，“啤酒肚”？下面专业教练教你3招。肚子是男人肥胖的重灾区，瘦肚子则是男人的重中之重。从大肚男到腹肌男，如...

2015-09-14 23:41:48 点击量:12
的下腹肌锻炼方法
几乎每个男人都想拥有一个漂亮的腹肌，很多锻炼方法都是针对上腹肌的，那么下腹肌该如何锻炼呢？下面小编给一个下腹肌的锻炼方法，希望可以帮到正在苦苦寻找下腹肌锻炼方法...

2015-09-14 23:41:48 点击量:11
倒着走有讲究掌握技巧不伤身
在运动过程中，人们喜欢用倒着走的方式来作缓冲。那倒着走有什么好处？又有什么讲究呢？运动是健康的重要一环，但运动并非只是使蛮劲、时间长，而是讲究科学、合理才能事...

2015-09-14 23:41:47 点击量:12
夏季健身有什么误区
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:44 点击量:9
女性常见的8大健身误区
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:43 点击量:17
风靡美国的家庭健身法
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:42 点击量:15
白领健身发泄压力反伤身
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:40 点击量:20
温水健身，降压新法
据英国《每日邮报》4月2日报道，《国际心脏病学杂志》刊登巴西科学家完成的一项研究发现，在温水中锻炼对高血压具有治疗作用，甚至可以帮助那些对药物治疗没反应的高血压...

2015-09-14 23:41:39 点击量:9
海外医话：5个瘦腹小妙招
本期编者话：天气越来越热，穿泳衣的机会也越来越多，此时如果能自信满满地秀出平时隐藏在衣服下的好身材自然不错。而且幸运的是，当得知要去泳池或海边时，你只要把日常生活...

2015-09-14 23:41:38 点击量:12
哪种健身运动适合你
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:38 点击量:13
老年多练练摆臂摆脱身体虚弱
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-14 23:41:37 点击量:12

首页上一页 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 下一页尾页

学员关心问题

如何考证?考证要多少钱？如何就业?

轻松学健身教练，报名领取健身大礼包

健身教练证书大全

更多

运动康复师证书

运动康复师证书

运动康复师证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动营养师证书

运动营养师证书

运动营养师证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

学费相关问题

更多

2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见 2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见健身教练证考哪个比较好？资深教练为你解答！健身教练去哪儿学比较好？为什么数万教练都选择了这个学院？为什么推荐新人入行做健身教练，要考cbba健身教练证？ CBBA健身教练证好不好？行业内的健身房认可么？健身教练证好不好考？这个证书97%的教练都考过了健身教练证哪个含金量比较高？这个证书20%教练都考了！

最新文章

010-63896399

对外合作电话

关于我们

机构简介颁发证书培训课程导师团队健身知识

服务承诺

就业优惠活动免费重修