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家用健身小工具巧利用性感美腿“拉”出来
要练出性感美腿，其实手边的一些小工具可以帮上忙，甚至学会正确的方法，每天都要上上下下的楼梯，也是可以起到作用的哦。家用健身小工具巧利用性感美腿“拉”出来工具一...

2015-09-17 16:55:30 点击量:12
边健身边伤身？纠正有氧运动中的错误观念
越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为“理所...

2015-09-17 16:55:28 点击量:13
打太极拳配音乐或分散注意力影响健身效果
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。...

2015-09-17 16:55:27 点击量:19
如何选择合适背包降低健身风险
户外运动背包种类繁多，其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包，这么多的特色背包，我们如何做出正确选择呢？如何选择合适背包降低健身风险 1、旅...

2015-09-17 16:55:26 点击量:14
为猪肉“平反” 健身益处多过长脂肪风险
继续保持你的盘子里堆满鸡肉、瘦牛肉和鱼肉，但是，当与猪肉的帮助不期而遇时，不要害羞。这种可口的东西能给你的肌肉建设和燃脂计划锦上添花。看看猪的力量吧！为猪肉“平反...

2015-09-17 16:55:25 点击量:14
不容错过的9大健身小贴士
小编给你介绍实用的9大健身小贴士：贴士这个应该说是健身贴士中基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装...

2015-09-17 16:55:25 点击量:13
食补不如锻炼:秋季适宜健身运动
食补不如锻炼:秋季适宜健身运动爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、...

2015-09-17 16:55:24 点击量:16
三分钟健身堵车时的自我保健
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间...

2015-09-17 16:55:23 点击量:16
男人健身4不“立即”
男人经常健身后不可以立马做不健康的事情，比如不能立即休息;不可马上洗浴;不宜大量吃糖;不能饮酒解乏。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病，下面一起...

2015-09-17 16:55:22 点击量:10
八个须知的男士健身禁忌学会正确健身以防受伤
健身的目的是为了身体素质获得的身体形体。但是一些人不注意男人健身禁忌会让健身伤害自己。这是得不偿失的。因此男士们在健身之前一定要学会保护自己。只有在健身过...

2015-09-17 16:55:21 点击量:11
爬行健身确实有一定的科学依据
在市区的城北公园里，经常可以看到这样一位老人，只见他在广场上爬一会，又在草地上爬一会。尽管现在天气有点冷，可这位爬行者只穿着背心和薄薄的运动裤，却满头大汗，一副精...

2015-09-17 16:55:21 点击量:12
专家教你简单健身三式帮你甩掉啤酒肚
专家教你简单健身三式帮你甩掉啤酒肚，啤酒肚慢慢开始露出你的衣裳了么?不用担心下面健身专家支招教你甩掉你的啤酒肚吧! 专家教你简单健身三式帮你甩掉啤酒肚步：俯...

2015-09-17 16:55:20 点击量:13
胸部十字操打造3D细腰
腹部的脂肪是属于一般女性的重灾区，那么如何针对腹部脂肪呢？这里告诉大家一个新方法--胸部十字操，可以有效的腹部的脂肪，还可以让您的胸部更挺拔！胸部十字操打造...

2015-09-17 16:55:19 点击量:11
生活中的八个健身小动作
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-17 16:55:18 点击量:10
步行健身每分钟至少要100步
为了锻炼有足够大的强度，步行健身的人应该每分钟至少走100步。许多想要保持健康的人用计步器记录下他们走了多少步，但这种装置不会提供任何关于锻炼强度的信息。换句话说...

2015-09-17 16:55:17 点击量:8
女性必须知道的健身益处
很多女性都会抱怨家务太多，没有时间去健身，尤其是女性生完宝宝后，觉得身材好不好其实没有婚前那么重要了。然而，这里我们要讨论的并不是关于美貌，而是健康。健身不仅对于...

2015-09-17 16:55:17 点击量:12
帮你去赘肉居家健身法
很多漂亮的女性朋友喜欢秋冬天，因为在秋冬天时吃的东西可以多一些，而且穿的衣服会厚一些，所以她们的身材可以通过衣服来遮挡，可是一旦到了春夏天时，她们会开始烦恼了...

2015-09-17 16:55:16 点击量:15
教你三招简单实用的床边健身法
一、毛巾运动你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。运动量：做2-3组，每组15到25次。...

2015-09-17 16:55:15 点击量:55
根据身型选择适合的健身衣胖人穿紧身些
选择喜欢的健身项目，根据健身项目和自己的身材，去选择适合自己的健身着装，会让你运动起来更有自信，并能帮助你持之以恒。根据身型选择适合的健身衣胖人穿紧身些你了...

2015-09-17 16:55:14 点击量:14
三种走路方式可帮你来健身
人一生下来是先学着走路，我们每天都要走路，其实走路也是一种健身方式，小编要向大家介绍三种不同寻常的走路健身方式。扭着走有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防...

2015-09-17 16:55:14 点击量:11
秋天是健身运动的黄金季节
秋天是健身运动的黄金季节 ★登高★ 是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的...

2015-09-17 16:55:13 点击量:17
八式有氧瑜伽有效健身打造夏日比基尼身材
让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性...

2015-09-17 16:55:12 点击量:17
中年男士健身多玩三种“球”
柔力球练全身说起柔力球，温家宝总理是粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地居民们一起打柔力球。柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。牛映雪说，五十岁...

2015-09-17 16:55:12 点击量:10
快步行走健身是有效的运动
快步行走健身是有效的运动快步行走健身是有效的运动，据想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走能够有效地达到锻炼的效果。心血管疾病的大肆流行，与近年来...

2015-09-17 16:55:11 点击量:11
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。生活中糖尿病患者做...

2015-09-17 16:55:11 点击量:18

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