星航道健身教练培训基地-开班典礼，毕业合影，户外拓展，招聘会

首页 > 新闻动态

随时随地的健身术
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-17 16:54:36 点击量:11
跑步为更为健身健身跑怎样才能健身
很多人都选择跑步这项运动，要知道跑步不仅能还能让身体更健康。不过跑步本身要遵循一些基本原则，否则可能会适得其反。健身跑运动正风糜全球，“生命在于运动”这...

2015-09-17 16:54:36 点击量:45
假期健身保健指南
许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。国庆长假来临，给自己制定一个适宜的健身计划吧。 7天运动在精不在多许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不...

2015-09-17 16:54:36 点击量:11
适合办公室白领的忙里偷闲操
办公室里忙里偷闲活动身体白领可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。 (1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交...

2015-09-17 16:54:35 点击量:7
骑车出行也健身五种方法供选择
随着公共自行车的“上岗”，今后将有越来越多的市民选择骑车出行，但平常骑车只能保持的健身水准，那么怎样骑车才能达到健身效果呢？一、自由骑行法。是不限时间、不限...

2015-09-17 16:54:35 点击量:12
健身专心锻炼
缓解压力，是人们选择健身的目的之一。然而，由于赶时间、带着工作压力锻炼等种种因素，有时健身不仅起不到减压的作用，反而导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了...

2015-09-17 16:54:34 点击量:12
加入走班族健身又享受
为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也...

2015-09-17 16:54:33 点击量:10
网络健身：足不出户也健身
想找人打场球，但凑不齐人怎么办？没问题，上网吧。近网上开始兴起一种“网络健身馆”，只要将一个三维动作识别器与电脑、电视及互联网相连，可以足不出户随时找到朋友一...

2015-09-17 16:54:33 点击量:14
职场技巧：工作健身两不误
时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。长期的伏案埋头或紧盯电脑，身体承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入，自己觉察不到而已。因此，我为好友们推荐一套简单易...

2015-09-17 16:54:32 点击量:9
不出门也可以健身
1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼...

2015-09-17 16:54:32 点击量:9
时尚健身运动肩部更健美
肌肉结构影响肩部造型重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担...

2015-09-17 16:54:31 点击量:14
魔力热舞打造健身公主
魔力热舞打造健身公主 “如果我不在健身房，在去健身房的路上。”现在的Office Lady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。下班后，她们走进健身房，在当下的舞...

2015-09-17 16:54:30 点击量:21
时尚健身选中意的健身房
倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身(健身食品)项目较多的俱乐部。为重要的是你对其中的几项运动(运动食品)深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”;若为美体塑身，那你可请...

2015-09-17 16:54:30 点击量:13
健身时间自行车吸氧运动
骑自行车是一种吸氧运动，它具有心肺机能和调节血管缩张功能。除通常吸氧运动的好处外，因骑车时多用下身(下身肌肉反复做有规则的缩、张)而具有锻炼肌肉的效果，并因增强...

2015-09-17 16:54:30 点击量:56
男性健身要找对方法才有效
男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。如果没有选择去健身房的话，在家里自我练习要多注意了，找对正确方法很重要。...

2015-09-17 16:54:29 点击量:21
办公室健身──强化肌肉系列运动
去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃，大汗淋漓之后冲一个澡，那种畅快使体内的每一个细胞都会响应。可是，当工作成...

2015-09-17 16:54:28 点击量:46
盘点男人生活中健身高招
想用很少的花费将你的家装备成专业的健身房吗?想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗?学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣! 骑自行车获得锻炼的肌肉：臀部、四...

2015-09-17 16:54:28 点击量:10
推荐：三招速造男人健硕美腿
针对女士的美腿方案有许多，可有没有针对男士的简单的有效的腿部练习方法呢?在家中闲暇时可操练的呢?这里小编支招三个方法，打造男人健硕美腿，尽显男人阳刚之气! 健步蹲准...

2015-09-17 16:54:27 点击量:15
模仿动物来健身
通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能跟着做。仿长颈鹿转...

2015-09-17 16:54:26 点击量:17
冬季健身注意事项：充分、适度是关键
穿衣：必须保暖由于冬季气温降低，再加上运动出汗的特殊性，在冬季健身后，穿衣保暖成为注意的关键。为此专家表示，一般刚刚开始运动的时候，一定要穿长袖，等微微出汗后，...

2015-09-17 16:54:26 点击量:12
游泳是冬日浪漫的健身
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的...

2015-09-17 16:54:26 点击量:10
运动健身也要讲究正确方法
大家都明白运动有利于身体健康。也提倡人们多运动，这样也利于国民身体素质的。虽然运动有利于身体健康，不过也得讲究方式方法。一切运动都要结合自己身体承受能力范...

2015-09-17 16:54:25 点击量:13
四项原则让男性健身更舒适
别看冬季冷，但是冬季是男人们健身的好时节，不过要注意运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。男人冬季健...

2015-09-17 16:54:24 点击量:21
健身房，健身还是毁身
满大街的健身广告，“专业教练、优雅环境”的宣传口号，让越来越多的城市人开始选择在健身房中进行锻炼。虽然价格不菲，但一想到能练出体形、健康身体，很多人觉得这钱...

2015-09-17 16:54:24 点击量:16
冬季健身慢速有氧运动是
健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。专家建议大家选择滑雪、...

2015-09-17 16:54:24 点击量:11

首页上一页 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 下一页尾页

学员关心问题

如何考证?考证要多少钱？如何就业?

轻松学健身教练，报名领取健身大礼包

健身教练证书大全

更多

运动康复师证书

运动康复师证书

运动康复师证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

CBBA健身教练证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

特殊人群训练师认证证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

MPT私教营销与管理证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动功能训练认证证书

运动营养师证书

运动营养师证书

运动营养师证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

星航道毕业证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

SHPT亚健康体能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

CPT体适能训练证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

孕产康复师认证证书

学费相关问题

更多

2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见 2024年如何考取健身教练证书？给大家一些意见健身教练证考哪个比较好？资深教练为你解答！健身教练去哪儿学比较好？为什么数万教练都选择了这个学院？为什么推荐新人入行做健身教练，要考cbba健身教练证？ CBBA健身教练证好不好？行业内的健身房认可么？健身教练证好不好考？这个证书97%的教练都考过了健身教练证哪个含金量比较高？这个证书20%教练都考了！

最新文章

010-63896399

对外合作电话

关于我们

机构简介颁发证书培训课程导师团队健身知识

服务承诺

就业优惠活动免费重修