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职场男性不可不知的健身小动作
职场中的男性长期处于紧张忙碌的状态，往往没有多余的时间进行体育锻炼，因此不妨在工作之余在办公室学习一些简单的锻炼方法，用一些小动作来缓解一下身心，让紧张的工作时间...

2015-09-14 23:41:10 点击量:8
晨起“一分钟”保健操防治疾病强健全身
对于如今的人们来说，时间好像是越来越少，不是忙着是忙那，也不知道时间都去哪了，更别说是给自己锻炼身体的时间了，身体久不锻炼会出现各种问题，如果你不想浪费过多的...

2015-09-14 23:41:10 点击量:11
跑男掀运动热你运动了吗
近日，一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮，明星们脱下华服放下身段，一起比拼博弈，为了争取目标努力前进，看的人们热血沸腾。不少人跃跃欲试，也找出...

2015-09-14 23:41:09 点击量:7
英国14岁男孩成健身达人拥有人鱼线
据外媒报道，英国一名年仅14岁的男孩科莫斯·泰勒，除了学生之外还有另一个身分，那是健美先生。正值青春期的他，为了保持身材，除了每天举重1小时之外，还严格的饮食控制，...

2015-09-14 23:41:09 点击量:11
擀面杖，巧健身
花大价钱买来跑步机等健身器，没多久搁置一边，很是浪费。《有效燃脂，体力的锻炼》一书作者、职业身体健康顾问森俊宪称，其实家里有很多拿来能用的简单健身器。...

2015-09-14 23:41:08 点击量:14
OL一族适宜的卧室健身大法
经常久坐办公室的白领丽人们，久坐久之，小肚腩出来了，想要去健身房健身，可是没有时间怎么办？下面来听听99健康网专家提出的卧室操，让你享瘦。第1式：盘坐，身体...

2015-09-14 23:41:07 点击量:7
用跑步机运动要知道这些
在运动场地受到限制的，很多人都只能选择在跑步机上运动，用跑步机的你是否真的懂得跑步机怎么用呢？秋季到来，气温逐渐下降，大家的一些户外运动也逐渐被室内运动所代替...

2015-09-14 23:41:06 点击量:13
冬季要健身方法有讲究
随着冷空气不断南下并加强，冬季的感觉越发真切。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，“夏练三伏，冬练三九”。这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常...

2015-09-14 23:41:05 点击量:14
适合男人的3个健身法(第1页)
男人塑造好身材主要靠健身运动，但不少男性朋友缺乏健身常识，往往效果不理想。下文介绍科学的男性健身全攻略，塑造好身材不是做够数量可以的，还要学会控制心率、和强度...

2015-09-14 23:41:04 点击量:9
为啥怎么健身都不瘦？
英国健身达人斯图拉说，不少女性健身时容易陷入各种误区，如因为害怕炼成“肌肉人”而远离负重运动。其实，女性体内的激素注定是让她们怎么练也不会成大块头的，所以不要害怕...

2015-09-14 23:41:03 点击量:15
59岁张丰毅透露健身秘诀
健身像洗脸刷牙张丰毅认为，“只是把健身弄成习惯，像每天都要洗脸刷牙一样，不健身难受。” 表示自己除了健身房训练，每周还会有两次有氧运动，每次打两小时篮球。还有...

2015-09-14 23:41:01 点击量:17
夏日去游泳做足功课不得病(第1页)
进入三伏天，游泳开始成为人们喜爱的消暑方式。但值得注意的是，因为游泳方式不当或没有采取有效的泳前防护措施，导致急性结膜炎、皮肤病、中耳炎和游泳肩的病人比比皆是，为...

2015-09-14 23:41:00 点击量:8
游泳抽筋怎么破？
夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况，各位应该做好以下措施。手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，...

2015-09-14 23:40:59 点击量:11
拉伸动作保护筋骨防止受伤
随着年纪的增长，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，容易跌倒受伤。近日，美国职业健身俱乐部教练海蒂·琼斯示范了一组拉伸动作，帮你放松全身，防止受伤。卧撑伸展。手...

2015-09-14 23:40:58 点击量:15
背部拔火罐的好处：调气血又健身祛病
人体的背部，亦称脊背、脊梁，常比作力量和希望的象征。其实，背部不仅宽大有力，是人体躯干的主要组成部分，而且还是神经系统、经络系统、免疫系统等的重要区域，是人体的保...

2015-09-14 23:40:58 点击量:12
骑自行车快速瘦全身
【导读】无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，因此，骑自行车快，而且...

2015-09-14 23:40:57 点击量:17
美国专家列出10大糟糕运动
仰卧起坐、深蹲训练均入榜你知道吗?有些运动不仅浪费时间,还可能对身体有害。美国的医疗机构梅约(Mayo Clinic)列出了“10大错误动作”排行榜。喜欢运动的情侣,不可不看。 1.传统...

2015-09-14 23:40:56 点击量:7
各地老人如何玩转健身
当骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等已经成为一种老年保健方式，你是不是已经惊呆了。那让我们一起见识一下各地还有什么有趣的健身方式。骑驴子：近年来，驴子在法国突...

2015-09-14 23:40:56 点击量:9
打球太猛伤肩膀
28岁的羽毛球爱好者小王下定决心，每天打球1小时，减掉肥肉10公斤。没想到打了一个星期羽毛球，他的肩膀却开始隐隐作痛，他以为是刚开始练没有适应，并没有在意。又打了几天，...

2015-09-14 23:40:55 点击量:8
秋季健身有妙招 5原则坚持运动
随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让您的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增...

2015-09-14 23:40:54 点击量:14
简单6步性感“人鱼线”练起来
工作和社会压力比较大，有时饱腹之后往往又投入到工作中，一天中很少运动。腹部脂肪囤积形成了惹人烦的“啤酒肚”来，和我们一起做几组简单的运动，甩掉“啤酒肚”还原健康、...

2015-09-14 23:40:54 点击量:11
空腹运动容易诱发心律失常
张女士为了，近每天坚持晨练，经常来不及吃早餐出去慢跑。某天晨练结束后，张女士突然觉得心慌、气短、头晕，上楼梯都两脚发软。到医院一检查才发现，原来是空腹运动...

2015-09-14 23:40:53 点击量:21
晚饭后跳舞健康还是危害？
近日，广州一则“公园安静区拟禁跳‘广场舞’”的新规引起热议，再次掀起人们对“广场舞”这一老年人健身方式的关注。与此同时，某论坛上也有网友发帖表示晚上跳广场舞有危害...

2015-09-14 23:40:52 点击量:12
跑步方式消耗更多卡路里
怎样加快脂肪燃烧呢？如果你选择运动来进行，那需要掌握一些运动中的小窍门，特别是跑步，这种对环境条件要求相对较低，我们随时可以进行的运动方式。 Go Long——跑得更...

2015-09-14 23:40:51 点击量:7
办公室微运动让白领健身两不误
坐着办公，颈、腰、背和肩的工作强度，因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动...

2015-09-14 23:40:50 点击量:13

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