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秋天是健身运动的黄金季节
秋天是健身运动的黄金季节 ★登高★ 是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的...

2015-09-17 16:55:13 点击量:17
八式有氧瑜伽有效健身打造夏日比基尼身材
让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性...

2015-09-17 16:55:12 点击量:17
中年男士健身多玩三种“球”
柔力球练全身说起柔力球，温家宝总理是粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地居民们一起打柔力球。柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。牛映雪说，五十岁...

2015-09-17 16:55:12 点击量:10
快步行走健身是有效的运动
快步行走健身是有效的运动快步行走健身是有效的运动，据想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走能够有效地达到锻炼的效果。心血管疾病的大肆流行，与近年来...

2015-09-17 16:55:11 点击量:11
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。生活中糖尿病患者做...

2015-09-17 16:55:11 点击量:18
奥运全民运动月使用健身器材需得当
为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：买哪一种才适合自己呢？在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您...

2015-09-17 16:55:10 点击量:21
专家教你简单的健身让懒人成功
专家教你简单的健身让懒人成功 Step1 一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部缓缓下沉，膝盖弯曲，令大腿与地面平衡，双脚保持踮...

2015-09-17 16:55:09 点击量:9
男人“宅”家健身A计划
男人需要锻炼锻炼，露出些男人的气概么？那你监督他“宅”家健身吧，顺便帮你干家务活。做早餐锻炼手臂早餐时做个煎蛋，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是...

2015-09-17 16:55:09 点击量:15
五大窍门让健身房锻炼事半功倍
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。五大窍门让健身房锻炼事半功倍运动每个人都会，但是...

2015-09-17 16:55:08 点击量:17
慢性劳损并非必然健身更宜选择“慢运动”
参加体育运动难免受到伤害，运动员容易遭受到的运动伤害现在已经普及到一般人身上。骨科专家提醒，“健身与健美不一样，体育锻炼不应盲目追求肌肉的发达为目的。运动带来饱...

2015-09-17 16:55:08 点击量:12
三分钟在家做即可简单健身
你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那跟着小编一起来运动运动吧。下面给各位MM们介绍一种三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有...

2015-09-17 16:55:07 点击量:13
健身补水有讲究掌握时机很重要
健身要注意补水，训练中适量饮水非但不会使吸的排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。然而，补水也有讲究！下面小编跟大家分享一下在健身训...

2015-09-17 16:55:06 点击量:24
掌握运动健身小常识让男人更性感
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注...

2015-09-17 16:55:06 点击量:27
上班时间也能健身教你边工作边锻炼
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。上班时间...

2015-09-17 16:55:05 点击量:12
霸气大妈公交上玩吊臂健身网友戏称吊吊更健康
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享联系电话：400-6656-012...

2015-09-17 16:55:04 点击量:17
赖床族必知独特健身窍门
喜欢赖床的人的健身方法有哪些呢？赖床，其实并不一定是坏毛病。“赖床族”可趁此机会健健身，下面一起来学几招吧。赖床族必知独特健身窍门赖床式：使劲伸懒腰早上起床...

2015-09-17 16:55:04 点击量:13
运动强度适宜为妥警惕这些健身误区
以瘦为美、瘦代表时尚是现代很多人的观点，特别是很多女孩，有时身材很匀称，甚至已经偏瘦了，还是要。并且一旦有了的决心，各种方法都会尝试。平时不怎么锻炼的人，...

2015-09-17 16:55:04 点击量:16
男人健身八大禁忌
运动健身的初衷是获得良好的健康素质、的身材形体以及内在祥和平衡——这是一件锦上添花的事儿。如果因为健身伤到了自己，真可谓得不偿失，所以健身之前一定要了解运动中...

2015-09-17 16:55:03 点击量:21
忙碌男教你12分钟让快速健身穿越法则
因为工作忙或是时间不够，真的放弃健身、放弃锻炼了吗?能不能有更简单的健身方法，几分钟可以锻炼身体?一个老中医推荐了四个3分钟运动。忙碌男教你12分钟让快速健身穿越法...

2015-09-17 16:55:03 点击量:12
健身快时代 4个科学健身原则
这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。健身快时代 4个科学健身原则一、FIT监控原则：次数...

2015-09-17 16:55:02 点击量:24
冬季室外步行健身小贴士
冬季在室外步行其实是件很爽的事情，只要一些小小的贴士，你可以而温暖地尽享这一独特的乐趣。走路也许是上容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的...

2015-09-17 16:55:01 点击量:21
去健身这几样装备莫忘记
去健身这几样装备莫忘记负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是...

2015-09-17 16:55:01 点击量:25
打造个人高尔夫健身房
对高尔夫技术还有更高的追求？您需要不停身体机能。假如家中空间足够，例如有地库或者可容纳两辆小车的车库，《高球文摘》建议您打造属于自己的 “高球健身房”，这样...

2015-09-17 16:55:00 点击量:59
无性别之分的健身方式
不知从什么时候开始，健身房里开始泾渭分明：男人更多的选择健身器械，女人更多的喜欢健身操。其实，很多健身项目并没有性别之分，把器械锻炼与有氧健身操相结合，才能达到很...

2015-09-17 16:54:59 点击量:18
三种健身方法让男人更健康
男人承受着更多的压力和责任。而这些没有一个良好的身体是不行的。因此，男性朋友要加强锻炼，让自己的身体更健康。身体健康了，才能做更多的事情。下面来介绍男人健身的三...

2015-09-17 16:54:58 点击量:13

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