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闻香识女人，一帖告诉你北京妹子爱在哪些地儿跑步
一、朝阳公园四环内的城市公园，适合路跑。跑步妹子特征：嘻哈时尚妹子，多身着篮球服或者套头衫，长直发或者大波浪，压腿拉伸有板有眼。不要随便搭讪，她身边要是有个篮...

2015-09-10 18:01:45 点击量:14
300天30斤,跑步让我重获新生
300天30斤，跑步让我重获新生 2015-04-10跑步者说跑步者说跑步者说微信号 runnersaid 功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。作者简介：务必子，男，34岁，国企职工。题记：再次翻...

2015-09-10 18:01:15 点击量:13
【皎洁话养生】办公室搞定15种运动方式
【皎洁话养生】办公室搞定15种运动方式2015-04-13营养科马皎洁北京胸科医院北京胸科医院北京胸科医院微信号bjxkyy功能介绍传播科普，服务患者“上一文章来源:由星航道健身教练...

2015-09-10 18:01:02 点击量:10
健身影响身高吗？
/ 很多想长肌肉，但是又处于青春期或者还有长高念头的学生通常都有这么一个疑问，“健身影响身高吗？” 这种问题情有可原，毕竟这些学生还处于长个子的阶段。还有的家长不允许...

2015-09-10 18:01:01 点击量:11
我真正爱上跑步,却是因为跑步本身
我真正爱上跑步，却是因为跑步本身 2015-04-13米周跑步那点事跑步那点事跑步那点事微信号 aboutrunning 功能介绍跑步多美妙，谁跑谁知道。跑步那点事为您提供全的跑步指南、跑步装...

2015-09-10 18:01:00 点击量:11
川字腹——女生平坦小腹的境界
川字腹肌是女生平坦腹部的境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也叫马甲线。马甲线是...

2015-09-10 18:00:32 点击量:15
不运动的借口千千万
近见不少人在朋友圈晒“我要励志”“我只是想瘦而已，为什么这么难？”小囚一般给出的评论都是“放弃吧，你只是想想而已，想完你依旧是个死胖子！”想运动的人如何...

2015-09-10 18:00:23 点击量:11
是事业,更是一场革命!
2330 是事业，更是一场革命！2015-04-12跑步指南跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：htt 文章来源:由星航道健身教练培训学院...

2015-09-10 18:00:16 点击量:14
跑完脚后跟疼,医生说不要跑…大家有什么...
【老王答疑】跑完脚后跟疼，医生说不要跑…大家有什么好办法吗？ 2015-04-12跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：...

2015-09-10 18:00:15 点击量:13
5个月狂甩40斤，大叔的逆袭之路！
上帝只拯救那些善于自救的人。 ——西方哲言一、肥胖让我下定决心我竭力搜寻路上的点点滴滴，尝试将一幕幕场景拼接起来，连同五味杂陈的心情。企望能够书写出散发正...

2015-09-10 18:00:14 点击量:10
7个锻炼动作可助美腹瘦腰
腹部塑形专家伊丽莎白霍夫帕普(ElisabethHalfpapp)在纽约拥有一家瑜伽馆ExhaleMindBodySpa，为了帮助顾客锻炼腹部肌肉，她特别制定了一个包括7个动作的腹部健美操，能够360度锻炼你的腹横...

2015-09-10 18:00:05 点击量:12
一年12个月,胖子们其实都是这么的……
一年12个月，胖子们其实都是这么的…… 2015-04-08跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150408/mp9769189_1428...

2015-09-10 17:59:53 点击量:8
锻炼这么久,你居然连这些都不知道?
锻炼这么久，你居然连这些都不知道？ 2015-04-08跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150408/mp9769228_142846434878...

2015-09-10 17:59:46 点击量:10
减脂塑形从100次Brupee起！
不废话，想减脂塑形的练起来。 Burpee，中文音译为「波比」，是一项无氧运动，结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体值，被称为...

2015-09-10 17:59:45 点击量:16
8分钟徒手自重锻炼
如果你因为工作学习忙，有几天没有玩哑铃、杠铃，那试试这个8分钟徒手计划吧。不要觉得强度不够，循环练上2-3遍会很吃力。不信试试! 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的...

2015-09-10 17:59:45 点击量:10
男性荷尔蒙的锻炼方法
有朋友说能不能分享一点增肌的内容，体瘦的人也很多啊，对啊，每天这些力量训练的内容不都是在说增肌么？只是你片面的认为这只是一个动作分享，或者理论分享罢了，你需要的是...

2015-09-10 17:59:43 点击量:8
夏天快到了，美腿练出来！
2246 其实，想要瘦，先运动，总是没错的。可是如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢？给大家推荐下面的紧致腿动作，想要美腿，跟着练吧！~1、宽距下蹲1分钟2、伸腿前文章...

2015-09-10 17:59:34 点击量:13
秘籍丨两周拥有马甲线、翘臀!大胸不再靠基因!按照...
秘籍丨两周拥有马甲线、翘臀！大胸不再靠基因！按照这个吃和练…… 2015-04-09跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地...

2015-09-10 17:59:33 点击量:19
把铁片子举起来！
温故，小囚我也会和小伙伴有无聊的时候，怎么办，妥妥的变化，动作那些动作，所以想要不无聊，来换组数和次数的安排。很早发过的一个内容，一直有运用，近朋友圈有朋...

2015-09-10 17:59:31 点击量:15
先做腹部练习再跑步?还是先跑步再做腹部练...
【老王答疑】先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？ 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:/...

2015-09-10 17:59:21 点击量:7
趁年轻,你可能还能长高5cm!
趁年轻，你可能还能长高5cm！ 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150411/mp10271870_1428717790628_1.jpeg" /...

2015-09-10 17:59:19 点击量:9
训练本身可能并不好玩，却是件只赚不赔的买卖
/ 没有所谓的训练计划。即便精英教练之间也常常各执一词，所以你还得多学习，并在不断实践中找到适合自己的训练方案。任何运动都可能让你精疲力竭，但只有科学的健身方案...

2015-09-10 17:59:16 点击量:10
朋友为了,把这个贴墙上,太狠了...
朋友为了，把这个贴墙上，太狠了。。。 2015-04-11跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150411/mp10271875_14...

2015-09-10 17:59:10 点击量:17
健身胸会变小？瞎掰，看了你明白了！
/ 有些女性在健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把乳房中的脂肪减掉，使乳...

2015-09-10 17:58:42 点击量:15
健身训练后肌肉酸痛怎么办？
力量训练后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？在锻炼后24-48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练...

2015-09-10 17:58:40 点击量:11

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