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肌肉抽筋时应该怎么办
以下是对几种常见部位抽筋，采取的简易处置方法：陆上脚趾抽筋时，应当立即坐下来，将抽筋的脚趾放在另一只脚的后跟上，脚腕上勾，把膝盖伸直了，脚趾用力往上掰，拉伸一分...

2019-06-26 10:18:29 点击量:64
健身房入门小贴士
准备要健身的朋友注意了，难道健身只是一张健身卡能搞定吗?选择合适的健身房也是很重要的，看看下面星航道健身学院为你总结的健身入门箴言，也许对您有帮助。 1、健身房...

2019-06-26 10:17:02 点击量:14
健身教练培训课程内容
如今进入到了全民健身的时代，开放到现在，大部分人民的温饱问题得到了解决，随着时代的发展，社会的进步，人们开始关注到自身的健康问题。忙碌奔波的生活，工作上的压力...

2019-06-26 10:16:07 点击量:26
健身教练培训多少钱
很多不了解健身教练这个行业的朋友，在步入这个行业时比较的不是课程、而是价格。但是在这里我特别想告诉大家，价格是决定一个物品的价值，既然选择了投资去学习，也应该...

2019-06-26 10:15:03 点击量:25
一堂课带你走进健身会员的
在移动互联网技术和定位技术的发展和广泛应用下，随时随地健身变得越来越容易，基于运动的兴趣型社群也四面开花，我国的运动人数正在不断增加，运动与社区愈加融合。面对如此...

2019-06-26 10:06:47 点击量:18
这样练你至少能年轻10岁
我说的，是让你的膝盖能年轻十岁经常跑步、打球的朋友们都知道，膝盖很容易受伤，且很难恢复，小编推荐，每天10分钟，可以分3组完成，每次3分钟左右，一段时间后，你会发现你...

2019-06-26 10:05:36 点击量:29
肌肉与脊柱之间的关系健身教练必知的肌肉劳损问题
肌肉劳损：身体内部的疤痕肌肉劳损的现象：粘连、条索、钙化、痉挛等。肌肉劳损造成椎体周边力平衡失调，进而导致椎体错位。肌肉僵硬可使脊柱弯曲而压迫神经，结果使关节和...

2019-06-26 10:04:32 点击量:46
健身房器械使用大全[gif动画真人演示]
下面给大家带来一套很全的锻炼图解，身体的几大块肌肉群都可以练到。动作给你了，练靠你自己了。肩部、三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平举 3.反式蝶机展肩 4.坐姿哑铃推举 5.杠铃立...

2019-06-26 09:59:48 点击量:113
健身教练这个职业怎么样
1，人们现在的三大生活趋势是买房、买车、买健康！要说近几年什么行房地产，炒股，很火，人们手头都有流动资金了，单方面来说还是生活水平了，生活水平的带动了健身...

2019-06-26 09:58:49 点击量:15
健身教练资格证都考哪些内容
上午：是理论考试，一个小时，60分钟，百分之60分及格。考试内容：健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制...

2019-06-26 09:58:04 点击量:19
二头肌锻炼的几个动作
在这个飞速发展的时代，手机，车子都会频繁的更新换代。只有肌肉，随着健身的时间越长越有线条感，肌肉是一辈子都不会过时的神器，这是亘古不变的真理。下面这组拉神标杆版...

2019-06-26 09:54:07 点击量:14
退伍军人从事健身教练的优势
退伍军人是的宝贵财富，也是实力的见证，在和平年代，退伍军人退伍不退岗，任然坚持在一线，建设，发展。退伍军人的退伍工作如何安排，是的一个...

2019-06-26 09:53:39 点击量:85
体育毕业生选择做私人教练的七个问题
一、什么是私人教练？健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。私人教练呢，是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。私...

2019-06-26 09:52:52 点击量:55
私人教练工作职责及发展前景
私人教练，是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收...

2019-06-26 09:50:28 点击量:65
[每日健身知识分享]减小肚子健身建议
NO. 1 高抬腿不长小肚子高抬腿走路能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要...

2019-06-26 09:49:11 点击量:58
运动后必须做的4大伸展运动
想要完成有始有终的运动，必须在收操的舒缓中，调节呼吸，使心跳率回复到平静状态。运动后也别忘了适时地补充水分，将能减缓肌肉酸痛和乳酸堆积情况，增加肌耐力与柔软...

2019-06-26 09:47:39 点击量:30
你知道吗,运动时听音乐减少疲劳感
你在寻找适合健身的音乐吗？你知道音乐对健身的作用吗？迈克尔杰克逊(Michael Jackson)的《走开》(Beat It)节奏非常理想。朴载相(Psy)的《江南Style》(Gangnam Style)和嘎嘎小姐(Lady Gaga)的...

2019-06-26 09:45:14 点击量:46
007健身秘籍偷偷告诉你
007系列《恶魔四伏 Spectre》来势汹汹，话说007系列电影虽说捧红了一群庞德，但也为了驾驭这威风的形象，这些男星们各个也吃足了苦头，除了要超越上一代的演出才不会辜负007铁粉的...

2019-06-26 09:42:10 点击量:58
出现以下情况表示你已经训练过度了
很多人在追求体态、肌肉线条明显的同时，会有将自己推向极限的趋势，想快速的加强重量、加高难度。但是运动老手都知道，过多或过度密集的训练反而会限制你的训练成效、消...

2019-06-26 09:40:14 点击量:47
增肌成功你需要这5步
如果你想成功增肌，拥有美好的身材，记住这5步你成功了一半。 1:要知道你的思维必须要改变首先，要改变快速消脂增肌的这个想法！健身本事是一条漫长的道路，你可能在广告、...

2019-06-26 09:39:26 点击量:33
当健身教练的条件都有什么
当健身教练的条件是准备做健身教练的朋友应该了解的，因为健身教练行业和其他行业不同，健身教练不是所有人都能做的，所以一定要了解完当健身教练的条件之后在确定是否要加入...

2019-06-26 09:38:22 点击量:18
适合退伍军人的工作健身教练
适合退伍军人的工作有很多，对于退伍军人来说，好于常人的身体素质和不屈不挠的精神是他们的优势所在，正是凭着这样的优势，很多退伍军人都选择了健身教练，的确健身教练对身...

2019-06-26 09:37:52 点击量:11
专家称健身出汗不是越多越好体质强壮者出汗少
专家称健身出汗不是越多越好体质强壮者出汗少不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，达不到健身的目的。但是专家指出，出汗多少因人而异。专家称健身出汗不是越多越...

2019-06-26 09:37:14 点击量:30
校园健身:高考压力大健身来缓解
高考越来越近了,它更紧地牵动着人们的心,尤其是考生,可能每个人都能感受到一定程度的紧张。那么,如何正确处理考试带来的压力呢? 试试课间健身吧! 校园健身：高考压力大健身来缓...

2019-06-26 09:36:30 点击量:28
健身计划:运动服如何穿着舒适
现在的运动服已经不单单局限于运动场合的穿着了，日常生活中，运动服穿着的舒适性为很多人所喜爱。在运动时当然需要全套的运动装备，这样既可以保护自己身体，同时又可以...

2019-06-26 09:35:33 点击量:31

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