2015-09-26 00:51:05 星航道
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众所周知，健身的效果需要长时间积累才能有较为明显的变化。一直以来健身爱好者们都在以各种各样的参数来量化自己的训练成果，比如体重、BMI指数、体脂率……
前不久星航道发了一篇关于陈意涵11%体脂率的推送，很多健身的朋友都被惊呆了！还有的小伙伴给星航道君发了各种照片比较不同体脂率的差异。大家的疑惑都说明了一个问题——体脂率很难测得准！
而且，同一个体脂率下，人的身材也会有非常大的差别。比如女生17%的体脂率已经很不错了，但这个女生有可能是这样：
也有可能是这样：
因此，对于追求身材的人来说，无论男生、女生，体脂率都不是的评价指标。但有一个指标，它在全都通行，测量方便且非常准确，还可以直接描绘出具体的身材轮廓，却长时间被国内的健身爱好者忽略，那是——
三围！（胸围、腰围、臀围）
星航道君曾遇到过很多很多抱怨效果不好的女生，她们总是说“我很努力地再减了，可是体重还是没有变”。然后问她们“你现在三围是多少？”90%的妹子根本答不上来啊！！连自己的三围都不知道谈何胖瘦！
玛丽莲 梦露去世的几年前，有一次她乘坐飞机遇到乱流，飞机猛烈摇晃。邻座的记者问她，如果飞机坠毁了，你想在墓志铭上写什么？
玛丽莲梦露的回答：
Here lies Marilyn Monroe -- 38-23-36。（这里躺着的是玛丽莲梦露，三围 38-23-36。）
如果玛丽莲 梦露回答的是“这里躺着玛丽莲 梦露，体脂率18%”，那位记者应该会是这个表情吧：
其实，无论是模特圈还是健美圈，“围度”都已经成为了通用身材的量化指标。除了三围（胸围、腰围、臀围）之外，还会加入臂围、肩宽、大腿围、小腿围等数据，这些数据可以用来判断你一个短期训练计划是否有效。如果某一个围度长期没有朝你想要的方向发展，那说明你需要调整训练内容了。
除了对训练效果的判断，围度还有很多可以运用的地方。比如：
淘宝上的卖家都把服装的三围写的清清楚楚了！你难道还需要S、M、L、XL这样的模糊尺码来选衣服吗？如果你对自己的围度足够了解，要看一眼尺码表上的围度能脑补出衣服上身的效果，大大降低了买到尺码不合适衣服的概率。
而且，你会很容易搜罗出你身材的衣服品牌，或者以自己喜欢的服装品牌为目标，通过训练让自己的围度向它的版型不断靠近。
，看看女明星们的三围吧~
陈意涵：81，58，91
米兰达 可儿：86，61，86
AngelaBaby：81，58，86
还有男明星们：
张亮：98，75，95
彭于晏：104，81，96
其实从三围来看， 星航道君觉得有些明星的身材并没有那么好，星航道里的小伙伴们如果努力训练，身材会比这些明星们棒！加油咯~
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