2015-09-10 17:45:11 星航道
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美国“健康日”网站7月28日报道，《美国心脏病学会杂志》刊登了一项新研究发现，与不跑者相比，跑步者寿命会延长3年。
研究中，为了深入探索跑步与长寿的关联性，爱荷华州立大学副教授杜克楚 李博士及其同事对5.5万多名18-100岁的参试者进行了为期15年的跟踪调查。结果发现，与跑步者相比，不跑步者预期寿命短3年。与不跑步相比，跑步可以使各种原因的死亡风险降低30%，心脏病或中风死亡危险降低45%。研究还发现，即使运动量不大的跑步运动也会收到巨大受益。每周跑步30-59分钟（相当于每天跑步5-10分钟）可使总体死亡率降低28%，心脏病死亡率降低58%。
李博士表示，虽然跑步时间、距离、频度、运动量及速度等不同，但都有助于降低死亡率。研究也发现，跑步贵在坚持，平均坚持跑步6年的参试者受益。
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