马甲线和腰窝？女神的身材指标你有几个？

这两年女生们纷纷开始健身后，“马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“腰窝”等概念也开始流行起来。但你真的懂这些词的意思吗？众多的女神指标，你又具备几个呢？我们来整理一下女生版的身材词汇！

马甲线

（别名：川字线）

马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，加上中间腹肌本身有一道竖线，因这三道线竖线的样子像马甲而得名。

人鱼线

（别名：腹股沟、V-cut）

人鱼线是腹部外侧腹外斜肌的一部分，看起来很像美人鱼身上人身和鱼尾的分界线，两道斜线会让视觉向下延伸至隐私部位，非常性感。一直以来人鱼线都是男人性感的象征，但随着健身妹子们的追求越来越高，很多女生也开始挑战这一高难度的身材特征了。

背沟

（别名：美人沟、脊柱沟、排水沟）

背沟是分布在脊椎两侧的竖脊肌。国外的女明星爱穿露背装，她们要露的是背沟，如果背部一马平川，那真没什么可露的……

此外，背沟的深度和体态有密切关系，如果一个姑娘站得直，屁股翘，皮肤会自动像身后收紧，不需要训练有背沟，稍微练一练能让背沟非常立体。如果背部平平的，能清晰看到脊柱一节节的凸起处，那皮肤是像前收紧的，这样的姑娘即使很瘦也会有小肚子哟。

比基尼桥

近一年，在 instagram 上比基尼桥突然火起来了，因为它真的太性感了！！至于它是什么，不用解释了，看图看图↓↓↓↓

比基尼桥可不是光瘦能有的。现在很多女生都有骨盆前倾的毛病，腰椎会把下腹部的脂肪、内脏向前顶，所以一些很瘦的女生也会有小肚子。而比基尼桥的关键是下腹要平，不能外凸。

臀线

臀部的肌肉和脂肪会像乳房一样顺着重力自然下坠，在臀部和大腿之间会形成一道性感的弧线，这是臀线。臀越翘的女生，臀线会越高，臀的形状也会更圆。此外，臀线越高腿越显长。

臂窝沟

指的是内凹的腋窝。臂窝沟能在女生抬手时显得肩部更有立体感，这是每一个模特都必须具备的特征。它是靠胸肌和背部肌群“围”出来的一个窝，女生如果不练胸，很难有立体的臂窝沟。

腰窝

腰窝位于下背部靠近臀部的位置，近网上把它推崇为体脂低的特征之一，其实并不对。腰窝和体脂关系不大，有的胖子也有，瘦的人反倒不一定具备。有腰窝可以为背部线条加分，如果没有也不必强求。

以下两个是给女生身材减分的特征！

拜拜肉

（别名：泡泡袖、蝴蝶袖）

如果上臂脂肪较多，在挥手和朋友告别时，手臂上的肉会一甩一甩的。“拜拜肉”因此而得名。

蝴蝶骨

大家都说女人要“瘦而不柴”才是美。清晰的肩胛骨、肋骨是“柴”的典型特征。曾经的模特圈会去追求翻起的肩胛骨，像蝴蝶的翅膀一样。

其实这是一种不良体态的特征，医学上称之为翼状肩。这种姿态不仅会让你的肩膀难受，穿衣服时也会在上背部突起一块。如果你刚好体脂还挺高，那“虎背熊腰”说的是你了。

维秘天使崛起后，为模特圈注入了一股健康、活力的力量。模特的背部有的很大的变化，背沟的重视程度高过了蝴蝶骨。像蝴蝶骨这样有病态色彩的审美正在逐渐退出人们的视野。

本文为 星航道 原创，未经授权严禁转载，违者必究。

「 星航道健身教练」，为你量身打造适合自己的健身计划。

微信公众号：星航道 分享实用的健身知识、有趣的生活指南。

文章来源:由星航道健身教练培训学院分享

联系电话：400-6656-012