技术革新＋课程组合＝动感单车魅力依旧

 无限的创新和想象力让团体自行车课程发展壮大

健身俱乐部里能引起会员长期的兴趣并让他们保持长久热情的健身项目并不多见，而室内自行车是其中一项。
健身自行车的制造商们不断修改和创新，让他们的自行车更富吸引力、率和可靠性，增加了一些新的功能，使它们更能吸引使用者并带来更好的健身效果。
对俱乐部而言，他们也在认真而积极主动地设计和实施一些富有想象力的新项目，以便吸引人们继续参加自行车训练。

室内单车的历史发展
大约15年前，家动感单车工作室在洛杉矶市落户时，部分参加室内自行车锻炼的人只能用简单的自行车来进行练习。这时的自行车设计没有很多花哨的东西，只包括自行车框架、调速轮、踏板和自行车制动器。而且不分类别，所有练习者参加的都是同一种课程，只是简单地通过调整自行车的速度来适应不同健身水平的需要。
然而随着时间的推移，“原始”的自行车运动开始过时。制造商们通过当前的产品，增加普通自行车所不具备的更有价值的功能，来满足健身俱乐部会员们的要求。车把、座椅、保护罩、色彩组合——每一处都要仔细地检查。

位于美国伊利诺伊州席勒公园的力健健身器材制造商对其LeMond RevMaster自行车进行了时尚、复杂的设计，模拟了公路自行车的外观和性能。美国力健器材品牌管理副总裁鲍勃. 奎斯特解释道：“其X型框架上的更大的椭圆钢管让自行车更加坚固和稳定”
特雷纳说：“现在的自行车在其设计上让人感觉更加亲切、更具美观、更有些智能，并有助于刺激人们开始进行自行车锻炼。”
“科技已逐步改变了团体自行车设备的外观和性能，使得团体自行车班级的参与人数有所增加；团体自行车训练不再一定是“集体”的、没有区别的模式；教练不再是训练必不可少的元素；自行车训练不再局限于工作室内；而且更加丰富了人们的自行车健身体验。
像上的其他事物一样，计算机在团体自行车锻炼中扮演了重要的角色。

计算机带来技术革新
eSpinner动感单车是一款独立的单车，带有一台嵌入式触摸屏幕的可记录心肺数据的电脑，也可显示大量的由教练引导的单车视频课程。在使用者选定某些参数，例如年龄，性别，体重，练习的类型（如耐力、间歇时间、力量或日期）、难度等级，持续时间后，电脑将计算出他们的心率（如果健身者知道自己的摄氧量，那他们可以调节一下得出的数据）。随后，屏幕上便会出现一位教练，指导使用者完成这一节自定义课程。
这一方法有两个独特的优势。首先，无法参加预订课程的会员可根据自己的时间随时参加训练。另外，那些不敢参加集体训练的会员可以自学，通过训练获得舒适的感受，然后再慢慢地加入班级训练的环境：在那，他们可以享受到班级训练所带来的额外的激励和友情。
Mad Dogg Athletics/Spinning俱乐部的兼执行官约翰.波杜恩解释说：eSpinner动感单车的设计理念并不是要鼓励人们离开俱乐部的训练室，而是让那些以前不情愿加入团体课程的人走进训练室。
“人们希望自己进行动感单车训练，当人们想要训练时，他们希望选择自己喜欢的单车。这种基础的消费需求正在不断增长。”

团体自行车设备的其他生产商也在实验或引进新的高科技技术。温哥华Schwinn（动感单车品牌）室内健身单车生产商推出了AC自行车。它上面的辅助高性能电脑的功能相当于1∕4个教练员，可反馈锻炼者每小时骑行的英里数、瓦特、心率和卡路里消耗量。“测量数据是激励因素” Schwinn室内动感单车项目总教练Julz Arney建议，“人们希望了解自己的健身情况，想知道自己室内自行车的锻炼效果和室外自行车的锻炼效果比较后的结果；想知道他们正在进行的运动有没有效。”
加州KEISER健身器材公司在研制它的M3室内动感单车时也追求了同样的效果，M3室内动感单车配备了一台机载电脑，用于测量自行车每分钟的转数、瓦特数、卡路里消耗、心率、骑行的距离以及骑车时所用的力量。KEISER市场营销副主席达瑞恩.派尔基说：“虽然这些统计数据可以为会员自己所使用，但是它们到了教练的手上才是有价值的。教练在室内动感单车训练中的作用是至关重要的，电脑里的数据为他们提供了客观的测量结果。由此教练可以根据会员进行动感单车训练时每小时的转数、骑行的距离和M3动感单车变速档的性能来组建不同的训练班。”
Tomahawk单车的发行商、位于德国纽伦堡的室内自行车集团刚刚推出了MyRide 3Wave款自行车，该款自行车在一个机载电脑屏幕上模拟室内动感单车课程。该公司的全球销售总监安德里亚斯.费舍尔强调说：“MyRide的骑行体验不是一种游戏或是一个虚拟和现实间的选择，而是真实地重新演示了我们在现实的室内动感自行车课程上所用的特定的训练方法。”

项目组合增强趣味性
健身俱乐部主管、私人教练、团体课程教练已经迅速地采用了这种新技术，同时提出了新的想法、策略，并制定了适合自己的项目。事实证明动感单车课程与瑜伽或普拉提相结合的练习不仅有趣、对身体和心理治疗都有实际效果，而且迅速受到人们的欢迎。Arney 说：“即使是在狭窄的空间里，参与者也愿意摊开瑜伽垫子进行锻炼。”
曼哈顿CRUNCH连锁健身俱乐部提出了一些富有想象力的健身项目组合。它的课程引入了心率监测仪，在一面大的等离子电视屏幕上显示参与者锻炼时反馈出的匿名跟踪数据，这像教练员把锻炼者推入了一个“监测区域”。课程结束后，每位课程参与者都会得到一份自己的健身报告。洛杉矶的Sports 俱乐部和纽约的Reebok Sports俱乐部也提供了类似的运动项目，他们使用的是60英寸的液晶电视显示屏。
CRUNCH俱乐部中激励会员参与团体自行车锻炼的其他课程包括：频谱自行车训练——运动期间训练室的颜色不断变换以适应频谱自行车；心理自行车课程——在这个课程中教练员变成了会员的心理咨询师，他们诠释会员的运动心理，并在会员骑单车的过程中和他们聊天；韵律自行车课程——上课时会有一名鼓手现场击鼓；分组比赛课程——由两名教练各组一队进行比赛。
特雷纳强调: “能不断吸引人们来健身俱乐部的一个重要因素是健身项目的多样性。俱乐部将各种能引起人们兴奋的元素加入了团体自行车训练装备和课程当中，这也难怪团体自行车项目仍保持强劲的发展势头。”

文章来源:星航道健身教练培训学院

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