常见的练腹肌的健身器材

导语：练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果。撇开那些想练腹肌的女生来说，想练腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。这里跟你们分享一些常见的练腹肌的健身器材。

1、俯卧撑：(锻炼目标：胸大肌、腹肌、双臂肱二头肌等)

before：咱们男生总是两手一拍，直接趴到地上啦…… 有地板还好，满地灰尘也没辙。一来不卫生;二来，身体总量压到手掌上很快会有麻木感，非常难起到锻炼的效果。

now：俯卧撑小支架，名称叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”，不仅解决了不和地面直接接触的机会，手柄上镶嵌的透气海绵，也可以为俯卧撑增加手掌的舒适感。

2、握力器：(锻炼目标：手部肌肉，促进血液循环，尤其适合长时间使用电脑键盘的男生们。)

before：没有电子计数量。

now：这种全新握力器，采用电子计数功能，可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型，另外，丰富多彩的颜色能解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。

3、拉力器：(锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉还有部分腰腹肌。)

before：两头分别是手柄，没有能蹬脚的设计，当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量的时候，不仅不容易发力，还容易出现危险。

now：此款拉力器在老式的基础上，增加了脚蹬，同时系数也增加了。

4、哑铃： (锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生来说，做“飞鸟”练习，还能避免胸下垂)

before：似乎只有在健身房才有，印象中是“体积笨重的铁疙瘩”，摆在家里，不仅难看，且有被老妈当废铁(铁食品)卖掉的危险……

now：瞧瞧这几副新式哑铃，女生都爱不释手。摸上去，材质“更温柔”了，采用无害的PVC胶，防止在锻炼中擦伤，特别是色彩斑斓的外衣，甚至都会忽略它是有“重量”的器械。不仅能按照个人情况调节哑铃重量，还方便拆卸，不需要时可把哑铃片卸下，方便收藏。

文章来源:星航道健身教练培训学院

联系电话：400-6656-012