健身器材逐步进入家庭生活，而多种多样的选择让你眼花缭乱了吧。那去了解一下常见器材的功效吧，再来“对症下药”吧！
跑步机
跑步机它可以有效人的心肺功能，并对心血管系统功能有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。
健身车
健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统。
健骑机
健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力。
健步机
健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
划船机
划船机可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛。
哑铃
哑铃联系主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，肌肉的力量。
文章来源:星航道健身教练培训学院
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