周日白骨精小分队小练

周日，按说应该是来个LSD，不过在我的计划表里这次依然是10K/542。和磊子约好早6:30北园北门汇合，然后easy run到南园南门，再与nick和sunny汇合正式开练。

天气一般，轻度雾霾，不过还好北风已来，虽然开始还非常小，北风一级总比南风3级强。开始跟磊子6分开外的配速向南园南门前进，中途磊子进了WC，我加速到5分内配速后来，顺利与nick和sunny汇合，还有一位新朋友，随时只是7点多一点，那个汗居然哗哗的下。严肃认真的和小伙伴们热身后，准备按计划开跑，期间看见洋胡子和成龙已经在跑了，邀我们同跑，拉倒吧，他们闹闹4分多的配速，可别把我们的小伙伴拉劈了。让他们先走。

早晨的奥森人越来越多，远远看见光明乐跑的大部队在热身了，赶紧出发吧。磊子和nick、sunny6分多一点的配速，我按我的计划542，上路，easy run，在北园看见“奥森空间” 在架着个单反在拍拍拍，打个招呼，挥挥手，咔嚓咔嚓，几个镜头过来不停留，继续前进，不久，一个不认识的朋友问我配速多少，然后和我一起并肩跑，一路聊着，后来知道他是20K计划。如往常一样，在宣言广场前面10K停表，一看，平均530，快了点，看来配速稳定不是那么容易的。

溜达的经过宣言广场的时候，看见远远的洋胡子和成龙在叫我，我天，居然叫我吃西瓜，这么个大热天，吃上几块西瓜，让我想到当年子五台山徒步，从鸿门宴-东台-北台-中台-西台后，吃上寺里给我们做的面条，那幸福感快晕过去了。西瓜太甜了，吃了一块，还剩两块，他们开始拉伸，后来剩下的那两块也让我恬不知耻的也吃了，呵呵，太甜了。

吃完正好，到了乐跑站与磊子、sunny，nick汇合，严肃认真的再带大家拉伸完毕，偶遇牛超教练，闲聊两句。看到大家都在哗哗的下汗，估计回去怎么也得少几斤体重，全是水啊。

合影留念，不跑了，溜达回北园北门，收工。

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