2015-09-26 00:45:59 星航道
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为什么坚持跑步，上楼梯还是很吃力，爬几个喘？
2015-06-07
微信号 xinghangdaoedu
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跑友：
为什么坚持跑步 上楼梯还是很吃力 爬几个喘
星航道回复：
跑步可以锻炼到你的心肺功能和下肢肌肉群的力量。如果你已经坚持跑步有一段时间了，那么你比一般人爬楼梯肯定是会点，但是爬楼梯用到的臀大肌和大腿肌群是整个人体的两组肌肉群，当他们运动的时候需要大量的氧气供应，所以一般用到腿部和臀部的运动人体为了加大供氧量，心率会很快上升，呼吸也会急促，这是正常的生理反应。
坚持跑下去，爬楼梯也会慢慢越来越，但是和平地相比心率和呼吸肯定会增加，只是会剧烈程度会慢慢减缓。
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