2015-09-26 00:54:21 星航道
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夏日来临，跑步又成了广场上一道靓丽的风景线。古话说的好，术业有专攻，作为一个跑步爱好者而言，正确的跑步技巧你真的掌握了吗？
首先，当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须手臂始终向前摆动。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。
此外，保持身体正直也非常重要。很多人会遇到这样的问题。当他们在跑步中觉得累了所有的动作会走样。也许他们肩膀向前塌，也许他们的屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论我们在跑步过程中做些什么，我们始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开我们的胸部，我们的呼吸更加顺畅，在放松的跑步训练中练习这些。在放松的跑步练习中，能让我们的集中注意力体会这些跑步动作。你的心中总是有个人提醒你，肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地。即使你在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形。
进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们会有些紧张。记住，一定要保持身体的正直与放松。
当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些。现在你已经掌握了在各种速度跑步中的跑步技巧了。赶紧去跑步吧！
