跑步到底改变了你什么？

健身和跑步不是加特技，不是duang一下让能让你变成魔鬼的身材，如果你还不满意跑步给你带来的变化，如果你已经准备放弃了，那不妨听听这些长期坚持健身和跑步的人是怎么说的，感受一下长期健身能给人带来的变化。如果你也有同感，那请继续坚持下去吧！

生活更规律

要有充沛的体力健身，那你要早睡早起，保持充足的精神；长期保持健身的习惯，生活自然变得更加规律。

果动君曾经是个不折不扣的“夜猫子”，不到凌晨一两点绝不上床休息。但是自从开始跑步，熬夜从必然变成了偶然。

制服拖延症

如果说拖延症是工作学习的天敌，那么健身是拖延症的天敌。每一个常年坚持健身的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！

除了增加了魅力，跑步和健身给“明天”带来的变化是让她的学习和生活更加有精力。

不经意会霸气“侧漏”

健身既锻炼体魄，也锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每多完成1kg重量的训练，对于你的信心都是极大的增强。

正因如此，长期健身的人，自然给人一种阳光、自信，甚至是霸气的感觉。你不需要刻意去体会，坚持一段时间之后你自然会在生活中发现你变得自信了，不管是对于自己的身体，还是对于工作和生活。

从内而外的魅力

形体趋于无疑是长期健身和跑步直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。除此之外，各种激素的分泌会你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。很多人为了开始跑步，这样一圈两圈三圈……也在跑道上挥汗如雨时收获爱情。

化身健康“食神”

健身不仅在练，而且在吃。吃得对、吃得好，健身也成功了一大部分。长期健身的人，自然对饮食和营养研究地相当透彻。久而久之，你自然变成了健康饮食专家，这一点爱跑步的果动君也深有体会哦。

拓宽你的朋友圈

一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！

人生像一场马拉松，如果你犹豫了，别人会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，你会获得成功，享受成功的喜悦。

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文章来源:由星航道健身教练培训学院分享

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