跑着跑着，88斤肉没了

○238斤，是有记录的

2010年12月，一次在饭店吃饭，有个电子秤，好久没有称过，好奇地上去一看，238斤，当时立马引来了无数的掌声和质疑声，有这么重吗？好家伙？好肥？哈哈，各种眼神。

2011年3月应该是我重的时间段，我认为完全超过238斤，但是没有称，所以纪录便定格在238斤了。

○190斤时，被称“胖子”

2004年工作1年了，很安逸，压力很小，还没有考虑买房子、买车子、娶媳妇、养孩子，当时知道工作，认真工作，学习各种工作本领，日子过得很充实，可那个时候比现在好像事情少很多。开始知道什么是主陪、副陪，主宾、副宾了，当然还不会喝酒耍赖，因为还小。不知不觉中开始长肉了。当时应该在160斤。

2006年彻底成为一个胖子了，“胖子”的称呼开始陪伴左右了。体重超过190斤了。

夏天藏不住的救生圈，肥头大脑，好多人说有福，呵呵，现在看看是一头有福的小肥猪。

○走路累，脚经常疼

2007年6月1日，儿童节，也是我结婚的日子。这个时候应经200斤了，记得很清楚。睡觉的时候总是呼噜不断，声振林木。

婚后半年又继续，达到210斤左右，好圆润的肥脸啊，是不是挺有佛缘呢。

2009年，北京奥运会，一个永远无法忘记的年份。这个时候的体重数值已经不再关注了，但是身体已经有反应。开始累，走路也不利索，脚经常疼，体检显示已经重度脂肪肝了。可是吃肉喝酒的日子越来越多，越来越懒。

2010年，基本上达到了值，在238斤左右徘徊。我以前一直搞不懂，为什么每次别人给我照相都说好玩，老笑。现在看看当时的我确实挺可爱、挺搞笑的。

到底有多胖？怎么形容呢？还是以照片来说明吧。

○转折：植树后血流不止

2011年3月12日，植树节，正好单位开大会，完了之后开始流鼻血，血流不止，后来动手术、吃中药，前前后后搞了1个半月，开始思考人生，开始反思过去，开始有新的想法。我应该怎么过？

，不做胖子了，重新来过！

的过程不用再去回忆了，挺难受的感觉。好像这条路也没有终点，需要一以贯之，久久为功。

○，选择了跑步

单车，是我早的利器，它起码帮我减掉了20斤。

尝试过各种运动方式，骑行、跳舞、打篮球、跳绳，等等，选择了跑步。这个基本的运动方式，这或许是自然选择的结果。

2013年，正式开始跑步。2014年，一个真正的奔跑年。开始全新的自己，用奔跑，用运动改变自己，从现在开始！

也许我们能改变的东西不多，但是如果不行动永远不会有改变，要让改变发生，先改变自己，而改变自己从运动开始吧。

现在，150斤的老杨，不再是惹人发笑的胖子，而是十足的型男↓

【跑步君有话说】

因肥胖而感觉身体不适的兄弟姐妹们，向麦克老杨学习，勇敢地跑起来吧！

文章来源:由星航道健身教练培训学院分享

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