春天的约会：打开跑跑徒步游北京

气温逐渐回暖，窝了一个冬天，行走江湖的豪情开始蠢蠢欲动，是时候挑个京郊的线路，燃烧一下春节积留在体内的多余脂肪了。

服装、背包和食物都准备妥当，那选择一条喜欢的路线出发吧！还有，记得打开跑跑，帮你忠实记录户外运动轨迹哦！

菜鸟级：阳台山 妙峰山

点评：难度很小、比较成熟、春游联谊线路

穿越路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口，上行至西山名刹金仙庵。右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程约需5小时左右。

入门级：天神瀑 云蒙峡

点评：比妙峰山稍具难、体力消耗不大，能扎营地、情侣必选

穿越路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路开始，沿途会有时河安营扎寨的地方，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，到达对家河村然后步行两小时左右出谷。

教学级：上阪泉 大海坨 松山

点评：找路、迷路、再找路，此线能让你找到探险的刺激和挑战

穿越路线：自101国道旁的上阪泉起开始穿越。北行五里左右，穿过矮灌木，开阔的高山草甸便横空出现。大海坨山顶是一个长近10公里，宽500米的草甸平缓山顶。这是一片未经任何开发的地区，基本保持了原始森林、原始次生林的自然状态(现在当地政府已经在开发状态中了)。从海坨峰顺着山脊往下走可以插到松山景区了。

自虐级：柏峪 黄草梁 灵山

点评：选择黄草梁是自虐，因为这里没有任何道路。新手绕行。

穿越线路：柏峪、灵山是黄草梁这条户外穿越路线的传统穿越方向，风景也为多样。以黄草梁、七座楼、落叶谷为中心，还有多种组合可以选择。其中，西涧？灵山穿越是京郊经典的穿越路线之一，道路曲折艰险，据说这里路线复杂，经常有队伍迷路。

另外，还有百草畔、京西古道、红螺三险、双龙峡、水长城等多条难度不一的徒步路线等着你去体验……

重要的！出游时哦！！！

文章来源:由星航道健身教练培训学院分享

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