初级健身教练认证课程

　　1.运动解剖学

　　2.运动生物力学及人体活动分析

　　3.运动技术动作解剖学分析的内容与方法

　　4.运动技术动作解剖学分析的示例

　　5.骨骼肌肉系统

　　6.运动技术动作的解剖学分析

　　7.影响肌肉力量发挥的解剖学因素

　　8.发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理

　　9.健康体适能评估及计划安排

　　10.运动生理学

　　11.能量系统

　　12.内分泌系统

　　13心血管系统

　　一.体适能训练

　　1.体适能方法与运用

　　2.搭建完整的训练体系(训练前、中、后)

　　3.动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)

　　4.训练过程中动作的保护以及合理选择

　　5.体适能训练计划制定

　　二、精准增肌训练

　　1.精准增肌-胸大肌(现场指导、案例分析)

　　2.精准增肌-背阔肌(现场指导、案例分析)

　　3.精准增肌-三角肌(现场指导、案例分析)

　　4.精准增肌-股四头肌(现场指导、案例分析)

　　5.精准增肌-臀大肌(现场指导、案例分析)

　　6.精准增肌的训练计划制定