健身教练资格证考试内容详解

　　随着政策的大力支持，健身行业迎来了巨大的发展，不仅越来越多的人走进健身房，也有越来越多的人开始从事健身教练这个职位，特别是私人健身教练，不过若想从事健身教练是需要考取健身教练资格证的，对于很多小白来说还不知道健身教练资格证考试内容有哪些，下面小编为大家做详细介绍。

　　健身教练职业资格证书考试有等级限制。对新人来说，必须参加初级证书考试。初级证书考试的内容如下：

　　证书考试一般是三个部位：体能、理论知识，实践技能。

　　一、体能。只有通过体能，才有资格进入下一轮考试。项目 ：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

　　二、理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

　　三、实操技能,抽题的形式。

　　1.抗阻训练技术(12块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　2.伸展练习考题(13块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

　　练习形式：主动伸展、被动伸展

　　3、有氧运动技术

　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

　　温馨提示：体能认真准备。

　　其实只要你认真学习，奔着以学到技能的目的出发，考健身教练证对你来说那很容易了。想了解健身教练资格证如何考下来呢>>>>

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　　相信通过以上内容的介绍后大家已经知道了健身教练资格证都需要考哪些内容了，若想顺利通过考试大家要做好充分准备，对于零基础的人选择一家像星航道这种正规的机构进行系统的学习!