2018-06-21 15:18:33 星航道
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宁夏健身教练培训学校---星航道国际健身学院，为大家揭秘健身小白常常踩的十大误区：
想必在健身房中大家听得多的是“谁谁谁不注意又受伤了“这样的话，到底是为什么呢？是因为一些健身小白在以错误的方式进行锻炼，不仅得不到健身应该有的效果，还弄得一身伤，下面小编为大家介绍一下：
1.运动时间越长，越快。
2.越累越。
3.每一天都在训练，没有恢复的时间。
4.动作难度越高越好。
5.疲劳状态下强迫高强度训练，不休息。
6.姿势到位，肌肉没有发力。
7.水分的摄入不到位，总是感到渴了才喝水。
8.运动前忽略了热身。
9.运动够不做舒展。
10.运动后暴饮暴食，饮食过量。
如果健身小白们能做到这几点，那么恭喜你，一副好身材指日可待！
