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2020年健身教练证书考取,详细健身教练证书考取攻略

日期:2020-07-31 13:28:59 来源:星航道健身学院 阅读:190

说道健身教练证书考取,是成千上万的健身教练关注的问题,健身教练证书的普及,以及入职所需要的健身教练的情况下,想成为一名专业的健身教练,那么成为专业的健身教练,就要考取健身教练证书,那么健身教练证书的应该如何考取呢?考取健身教练证书的条件有哪些>>>>

健身教练证书考取

一、理论考试,也是健身教练最基础的考试内容

一个小时为60分钟,百分制60分为及格,考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理。

二、体能,这就要看平时的体能训练情况

1.坐姿体前屈,动作要求:坐于垫上,双腿需并拢,踝关节为90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)男子双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒,女子双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚着地,身体要保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子俯卧撑40次、女子俯卧撑15次。

3. 徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试),动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)男子徒手下蹲60次,女子徒手下蹲40次。

三、实操考试

以抽签的形式,抽到哪块肌肉就考哪块肌肉,15分钟,百分制60分及格,抗阻训练技术(12块肌肉),伸展练习考题(13块肌肉)

考健身教练证

想做健身教练,想考取健身教练的基本的证书的情况,需要考取的基本的内容,只有这些基本的内容考试通过才能拿到健身教练证书,只有三个方面全部合格才能轻松的考下证书,星航道导师提示想更轻松的考过证书,需要去国家体育总局指定的培训机构参加正规的培训学习,这样才能更轻松的考过证书。健身教练证书报考入口>>>>

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